骨粗しょう症の高齢者にカルシウムを補給する最良の方法は何ですか?

高齢者はさまざまな身体機能の低下により、さまざまな病気にかかりやすくなっていますが、最も一般的な病気は骨粗しょう症であり、多くの高齢者に見られる症状です。ご存知のとおり、骨粗しょう症の発症は主に体内のカルシウム不足によって引き起こされるため、適時にカルシウムを補給することが重要です。しかし、高齢者の場合、カルシウム補給は盲目的に行うのではなく、症状に応じて調整する必要があります。では、骨粗しょう症の高齢者がカルシウムを補給する最善の方法は何でしょうか?この点に関して、いくつか関連するコンテンツを皆さんと共有したいと思います。

骨粗しょう症の高齢者にカルシウムを補給する最良の方法は何ですか?

1

高齢者の骨粗鬆症の一種は、カルシウムの栄養不足などによって引き起こされる二次的なものです。この場合、カルシウム補給が効果的です。しかし、原発性骨粗鬆症はカルシウムサプリメントに頼って治療することはできません。現時点では、サプリメントで毎日の食事からカルシウムの摂取量を増やすのが良いでしょう。この種の食品カルシウムサプリメントは、医薬品カルシウムサプリメントよりも安全であり、血中カルシウム濃度の過剰を引き起こすことはありません。

2

食事の補助として、高齢者は毎日牛乳を2杯飲み、乳製品、干しエビ、大豆、インゲン、豆腐、ゴマペーストなど、カルシウムを豊富に含む食品を多く食べるとよいでしょう。また、食べ物でカルシウムを補給する場合には、食事にも気を配り、コーヒーやコーラを控え、喫煙は骨粗鬆症の原因となるので控えましょう。

3

最後に、骨粗しょう症の高齢者は、より多くの日光を浴び、より多くの屋外スポーツに参加すべきであり、これもカルシウムの吸収と利用に有益です。これらはすべてカルシウムを補給する安全な方法です。これらを毎日の食事に取り入れれば、カルシウム補給に役立ちます。したがって、一般的に言えば、高齢者がカルシウムを補給するために毎日カルシウムサプリメントを摂取する必要はありません。

予防

高齢者は食事からカルシウムを補給するだけでなく、コラーゲンの補給にも注意する必要があります。マグネシウム、マンガン、亜鉛などの栄養素をバランスよく補給することでのみ、真の骨の健康を実現できます。これが骨粗鬆症の発症を回避し、骨粗鬆症をより良く予防し治療する唯一の方法です。