頸椎症の自己治療は、頸椎症患者にとって大きな助けとなるため、ますます注目を集めています。しかし、多くの人はそれについてあまり知りません。では、頸椎症の自己治療方法にはどのようなものがあるのでしょうか?頸椎症の自己治療法は以下の通りです。 頸椎症の自己治療の第一は、肩を上げて首を縮めることです。立って、肩をリラックスさせて自然に肩を上に上げ、首を下に縮めながら、3〜5秒間保持し、自然にリラックスします。これを10回繰り返します。肩のリラックス運動:立ち、両上肢を自然にリラックスさせ、肩を3〜5秒間自然に前に動かし、途中で停止してから後ろに伸ばします。 2番目、左右の回転:立ったり座ったりしながら、頭を交互に左右に回転させます。頚椎症の自己治療を行う際は、ゆっくりと行ってください。最大限に回転したら、筋肉や靭帯などの組織が完全に伸びるように 3 ~ 5 秒間その状態を保ちます。左右に10回回転します。または、首と背中を伸ばします。姿勢は上記と同じです。肩をリラックスさせて下げます。同時に、頭でボールを掴んでいるかのように、首をできるだけ上げます。 3〜5秒間続けて、10回繰り返します。 3 、首周り:体の位置は上記と同じで、首はリラックスし、呼吸は自然で、頭をゆっくりと回します。時計回りと反時計回りを交互に10回繰り返します。患者は腰に手を当て、頭を左に傾け、次に右に傾けて立ちます。動きはゆっくりで、振幅は大きすぎないようにする必要があります。 20回繰り返します。 以上が頚椎症の自己治療法の簡単な紹介です。あくまで参考用です。頸椎症の予防に努めていただければ幸いです。結局、頸椎症は人々に大きな痛みをもたらします。頸椎症の自己治療についてまだ質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。 頸椎症 http://www..com.cn/guke/jzb/ |
ピーナッツヤム粥の作り方1. ピーナッツとヤムイモのお粥に必要な材料(米、ナツメ、ピーナッツ、ヤムイ...
関節リウマチの女性は妊娠できますか?実際、関節リウマチの女性は妊娠できないわけではありません。それど...
近年、腰椎椎間板ヘルニアの発症率が増加しており、人々の生活に支障をきたしています。患者が腰椎椎間板ヘ...
女性が病気にかかりやすい場所は 2 つあります。1 つは生殖器系、もう 1 つは乳房です。乳房肥大が...
肺がんは非常によく知られた腫瘍性疾患です。肺がんを患うと身体に非常に深刻な害を及ぼすことは誰もが知っ...
栄養たっぷりのお粥を炊いたり、滋養豊かなスープを作ったり…こうした心遣いは喉頭がんの患者さんには喜ば...
黄色い尿は非常によく見られます。ほとんどの人の尿は黄色だと言えます。体調が悪くなると、尿の色も異常に...
下肢静脈瘤は遺伝しますか?下肢静脈瘤の患者の多くは、自分の下肢静脈瘤が子孫に遺伝するのではないかと心...
五十肩の患者は激しい運動をすることができますか?まず第一に、五十肩の患者は、耐えられる範囲で、新たな...
膀胱炎は比較的よく見られる男性疾患です。この病気の害をできるだけ早く取り除きたいのであれば、男性膀胱...
頸椎症の具体的な危険性は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いていると思います。頸椎症の不適切な治療や治...
鼻咽頭癌に対する細胞免疫療法の最近の進歩1. 生物細胞免疫技術は、顕著な治療効果を持つ新たな腫瘍治療...
大腸がんは基本的には悪性腫瘍です。手術を行うか否かに関わらず、手術は患者の身体と精神に大きな害を及ぼ...
咽頭炎による嚥下時の異物感は、食道がんの初期症状と非常によく似ています。そのため、咽頭炎になりやすい...
近年、生活のペースが速まるにつれ、外痔核の発症率はますます深刻になっています。痔は肛門周辺によく見ら...