直腸ポリープの回復期間中はどのような運動をすればよいですか?

直腸ポリープの回復期間中はどのような運動をすればよいですか?

運動が身体に大きな利益をもたらすことは誰もが知っていますが、特に患者にとってはそうです。適切な運動は体の回復に役立ちますが、不適切な運動は体に大きな害を及ぼすこともあります。特に直腸ポリープの患者の場合、適切な運動方法を選択することが重要です。では、直腸ポリープの回復期にはどのような運動をすればよいのでしょうか?

1. 全身をリラックスさせ、雑念を消し、仰向けに寝て、目を軽く閉じ、深呼吸をしながら肛門を30回持ち上げます。持ち上げるときに息を吸い、下げるときに息を吐きます。持ち上げる動作と降ろす動作はそれぞれ 1 回としてカウントされます。

2. 肛門を持ち上げるときは、肛門に集中する必要があります。 30回繰り返した後、腹部を200回さすります。腹部をさする前に、腸と膀胱を空にする必要があります。満腹になりすぎたり、空腹になりすぎたりしないようにしてください。

3. 揉むときは、手のひらを下に向けて、右手はおへそに、左手は右手の甲に当てます。腹部を時計回りに適度な力でさすります。振幅を小さいものから大きいものへと増やし、おへそから始めて腹部全体が覆われるまでゆっくりと広げます。 1サークルは1回としてカウントされます。

4. エクササイズを終えたら、両手をへそに置くか、左手を右手の上に置き、深呼吸を3回して、3分間横になってから起き上がります。

<<:  直腸ポリープ切除後の回復にはどのくらいの時間がかかりますか?

>>:  直腸ポリープのためのヨガエクササイズ

推薦する

黒色腫はいつ悪性化するのでしょうか?

悪性黒色腫を患った場合、どれくらい生きられるのでしょうか?ほとんどの黒色腫患者とその家族にとって、最...

これら3種類の果物を蒸すと乾燥を防ぎ、唾液の分泌を促進します

気温が下がると、北部のほとんどの地域で暖房期間に入り始めます。室温が高すぎて湿度が低すぎると、人々は...

妊婦の肛門周囲膿瘍の腫れを軽減する方法

妊婦の肛囲膿瘍の腫れを軽減する鍵は、感染を適時に治療し、局所の圧力を軽減し、科学的に薬物を使用し、治...

強直性脊椎炎とHLA-B27の関係

HLAとは、英語の3つの単語の大文字で、Hはヒト、Lは白血球、Aは抗原を表し、つまりヒト白血球抗原(...

肩関節周囲炎の検査項目

五十肩はよく見られる無菌性炎症です。近年、五十肩に悩む高齢者が増えており、患者の生活や仕事のあらゆる...

頸椎症患者のケアには適切な対策を講じる必要がある

頸椎症は最も一般的な病気の一つであり、患者の生活や仕事に大きな影響を与えます。頸椎症は適切な時期に治...

腰椎椎間板ヘルニアの鑑別診断の方法を教えます

腰椎椎間板ヘルニアの鑑別診断についてご存知ですか?腰椎椎間板ヘルニアを他の病気と混同する人もいますが...

胆嚢がんの最終症状

胆嚢がんにはさまざまな状況や特徴があります。この病気に関する関連知識を事前に知っていれば、事前に予防...

専門家が乳房肥大の検査方法を解説

乳房肥大の臨床検査は比較的簡単です。自分で行うだけでなく、特定の医療機器の助けを借りて行うこともでき...

肋骨の痛みや腫れは肝臓がんが原因でしょうか?これらの点に必ずしも注意する必要はありません

肋軟骨炎は前胸壁症候群としても知られ、前胸部の痛みの一般的な原因です。痛みは前胸部に生じるため、狭心...

漏斗胸は漢方薬で治療できますか?

軽度の場合は運動で治すことができますが、重度の場合は手術で治すのが最善です。従来、漏斗胸の治療では、...

尿道炎の検査方法は何ですか?

多くの女性の友人は尿道炎についてよく知っていると思いますし、ほとんどの女性の友人は一生のうちに一度か...

スターアニスを料理に加えると多くの利点があります

スターアニスはアニスの実とも呼ばれ、肉料理によく使われます。フェンネルは魚臭さを取り除き、香りを高め...

血圧改善に役立つ推奨食事療法

低血圧の原因が判明していない場合は、盲目的にサプリメントを摂取しない方がよいでしょう。栄養補助食品を...

コリアンダーは奇妙な味がするが、たくさん食べると腎臓に栄養を与え、そばかすを取り除くことができる。

コリアンダーの独特の柑橘系の香りが好きな人もいれば、それを嫌う人もいます。調査データによると、世界の...