生活の中で痔を予防するには？

痔の予防法は何ですか？痔の原因は多種多様で複雑であり、痔の治療法も多種多様ですが、日常生活においては痔の予防も非常に重要です。では、痔の予防には何が必要でしょうか?痔の発生を効果的に予防するにはどうすればいいでしょうか？痔の予防についての質問に専門家がどのように答えるかを見てみましょう。

痔を予防する主な方法は次のとおりです。

1. 食事は軽めにしましょう。全粒穀物、野菜、果物をもっと食べ、水をたくさん飲み、辛い食べ物や不衛生な食べ物を控えるようにしましょう。

2. 排便習慣を身につける。定期的に排便することが最善です。排便リズムを乱さないように、決して排便を無理に我慢しないでください。排便に集中し、新聞や本を読まないでください。排便時間は短ければ短いほど良いです。トイレに長時間座っていると痔になる可能性が高くなります。

3. 身体運動を強化する。定期的に仕事の休憩を取る、ボール遊びをする、散歩する、走るなど。長時間座ったり、立ったり、歩いたりすることが多い人は、仕事や生活のリズムや仕事の姿勢を定期的に変える必要があります。一日に数回肛門の運動をすると痔を予防できます。

4. 便秘や下痢を予防し、治療します。肛門の不快感や痛みなど、早急に治療する必要がある慢性腸疾患を積極的に治療します。

5. 肛門を清潔に保ち、衛生を保ちます。排便後はきれいな水または温水で肛門を洗浄するのが最善です。柔らかいトイレットペーパーを使用してください。下着は頻繁に交換し、洗濯してください。

上記は専門家が紹介してくれた痔の予防法です。痔の予防についてはある程度ご理解いただけたかと思います。重度の痔の患者は、治療を受けるために通常の病院を選択する必要があります。痔の予防についてさらに質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

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