骨粗しょう症を予防する最善の方法は何ですか?

骨粗しょう症の予防にはどのようなことに注意すればよいのでしょうか？骨粗鬆症の治療は効果が非常に遅いため、骨粗鬆症の発症を防ぐには、骨粗鬆症を予防することが推奨されます。では、骨粗しょう症を予防する方法は何でしょうか?骨粗しょう症の予防で注意すべきことはありますか？

骨粗鬆症は患者の生活に大きな不便と苦痛をもたらします。骨粗しょう症を予防するには？したがって、骨粗鬆症予防の3つのレベルの実施に特に重点を置く必要があります。

（1）一次予防：骨粗鬆症の予防は、子供や青少年の頃から始めるべきです。適切な食事の栄養に注意し、魚、エビ、干しエビ、昆布、牛乳、乳製品、骨スープ、卵、豆、精製穀物、ゴマ、メロンの種、緑の葉野菜など、カルシウムとリンを多く含む食品を多く食べるようにしてください。運動する、日光浴を増やす、喫煙しない、飲酒しない、コーヒーを控える、体内のカルシウムをできるだけ多く保持する、カルシウム貯蔵を豊かにする、骨ピークを最大値まで上げるなどの「危険因子」を取り除き、科学的なライフスタイルを遵守することが、骨粗鬆症を予防するための最良の対策です。

（ii）二次予防：中年層、特に閉経後の女性では骨量減少が加速します。この期間中は、年に1回骨密度検査を実施し、骨量が急激に減少している人は、できるだけ早く骨粗しょう症を予防する対策を講じる必要があります。近年、欧米の学者の多くは、女性は閉経後3年以内に長期のエストロゲン補充療法を始めるべきであると主張し、骨粗しょう症を安全かつ効果的に予防するためには長期にわたる予防的カルシウム補給が必要であると主張しています。

（III）三次予防：変形性骨粗鬆症の患者は、骨吸収を抑制し、骨形成を促進する薬物治療（活性型ビタミンD）を積極的に受ける必要がある。また、骨粗しょう症を予防するために、転倒、衝突、つまずき、衝突を防ぐ対策を強化する必要があります。中高年の骨折患者に対しては積極的に手術を行い、強固な内固定を施すべきである。

早期にセルフケア意識を高め、セルフケアレベルを向上させ、科学的介入を積極的に行うことができれば、骨粗しょう症を予防することができます。骨粗しょう症の予防は、わが国の何億人もの中高年者の心身の健康と生活の質を向上させる上で、重要かつ実用的な社会的、経済的利益をもたらすでしょう。骨粗鬆症の予防についてご質問がございましたら、お気軽に当社のオンライン専門家にご相談ください。

骨粗鬆症 http://www..com.cn/guke/gzss