扁平足だと歩くのが疲れるのはなぜですか?

アーチは人間の足の構造において重要な役割を果たします。足のアーチは、足根骨と中足骨、靭帯、腱、足の裏に関連するその他の組織によって形成される上向きに凸状のアーチです。その主な機能は、足が体全体の重量をバランスよく合理的に支えられるようにすることであり、同時に足に弾力性を持たせ、地面が足に与える衝撃をある程度吸収し、足を安定させることで、人体のバランスを保ち、活動を行うのに有益です。

扁平足とは、その名の通り、足のアーチの解剖学的構造が普通の人と異なることを意味します。扁平足では、距頸関節、距舟状関節、舟状骨楔状骨関節を繋ぐ靭帯が正常な人よりも緩んでいるため、足に体重がかかると踵骨が距骨の下で内旋します。前端は背側および外側に移動し、距骨は足底および内側に移動し、緩んだ踵舟状骨足底靭帯がさらに緩んで距骨頭を支えられなくなり、足の縦アーチが低下します。踵足根靭帯が緩むと踵骨が外反し、足の縦アーチの低下が悪化します。

人が直立姿勢をとるとき、正常な人の足のアーチは衝撃を和らげ、足の裏にある重要な神経、血管、腱、その他の組織を保護することができます。しかし、扁平足の人はアーチが低いか全くなく、足裏の弾力性が悪くなります。体の重力の下方への伝達と地面からの反発力の間のリズムを緩衝するアーチの弾力性がなければ、足裏の重要な組織が失われ、足裏が直接地面に接触し、足裏の血管や神経が圧迫されることになります。そのため、扁平足の患者は、長時間立ったり歩いたりすると足が疲れやすくなります。

扁平足は先天性のものと後天性のものがあります。子供の足のアーチは通常 4 歳から 6 歳の間に形成され、ほとんどの子供と青年は先天的な要因により扁平足になります。成人の扁平足は、子供の扁平足が継続して起こる場合もあれば、足のアーチの崩壊につながる他の原因によって引き起こされる場合もあります。二次的なアーチ崩壊の原因は、外傷、関節変性、糖尿病、関節リウマチなど、多岐にわたります。

扁平足は治療可能であり、早期発見と積極的な治療が予後に非常に重要な影響を及ぼします。治療よりも予防​​の方が重要です。 10代の若者にとって、足の内側と外側の筋肉を毎日鍛え、アーチサポートのよい靴を選び、長時間の立ち仕事を避けることは、扁平足の予防に役立ちます。