腰椎椎間板ヘルニアの自己治癒法

腰椎椎間板ヘルニアの自己治癒法は何ですか？専門家によると、ほとんどの場合、椎間板ヘルニアは長期にわたる無理な姿勢によって引き起こされます。初期症状は、姿勢の悪さ、猫背、局所的な過度の力などです。時間が経つにつれて、軟部組織に慢性的なダメージを与え、腰部の筋肉の緊張などの慢性的な腰痛を引き起こし、それがさらに蓄積されて腰椎椎間板ヘルニアになります。次に、専門家が腰椎椎間板ヘルニアのセルフ回復法を詳しく紹介します。

したがって、姿勢を矯正することは非常に重要であり、適切な姿勢はリハビリテーション運動の基礎と前提条件となります。そうでなければ、病気の原因が解決されなければ、病気は再発するだけで、悪循環を形成し、ますます深刻になります。

専門家は腰椎椎間板ヘルニアの保存的治療法を紹介しており、現在最も効果的であると認められている方法は後ろ向き歩行です。根本的な理由は、逆の動きとして、体の重心を効果的に後方に移動させ、腰椎前弯を軽減し、姿勢を矯正することができるからです。 （時間があれば、後ろ向きに歩いてみるのもよいでしょう。後ろ向きに歩くときは、必ずフラットな靴を履き、ゆっくりと小さな歩幅で歩いてください。後ろ向きに歩く練習は安全な場所を選んで行ってください）。後ろ向きに歩くと、体の重心が強制的に後ろに移動し、背骨の過度な湾曲を矯正することができます。しかし、後ろ向きに歩くのは継続するのが難しく、あまり安全ではありません。

立っているときに重心を強制的に後ろに移動させることもできます。裸足またはフラットシューズを履いて立ち、前足で厚さ約20mmの本を踏みます。これにより、足の前部が高くなり、後ろ部が低くなります。これにより、重心が後方に移動する可能性もあります。ぜひ試してみてください。長く体験すればするほど良くなります。相談するにはクリックしてください

症状が緩和されたと感じたら、継続しやすくするために、後ろ向き歩行と同じ原理で機能する、前部が高く後部が低い靴底を備えた特許取得済みのネガティブヒールシューズの選択を検討することもできます。日常生活での使用を徹底すれば、強制的な重心後方移動の姿勢矯正を日常生活にまで拡張するのと同等になります。後ろ向き歩行の代わりとしても使用でき、より安全で効果を定着させやすいです。既存の治療法やリハビリ方法と矛盾せず、補完、強化、強化の機能も備えており、有害ではなく有益です。姿勢を正すには、重心を正さなければなりません。靴は人の「土台」であり、重心の位置に直接影響を与えるため、ネガティブヒールの靴はこれを実現する最も簡単な方法です。

ハイヒールは重心を前方に移動させるため、腰痛を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。そのため、前が高く後ろが低いネガティブヒールは、必然的に体の重心が後ろへ移動することになり、姿勢を正すリハビリ効果が分かりやすいのです。

上記の専門家は、腰椎椎間板ヘルニアの自己治癒法を詳しく紹介しました。腰椎椎間板ヘルニアの自己治癒法をご存知ですか？腰椎椎間板ヘルニアについてさらに詳しく知りたい場合は、クリックして当社のオンライン専門家にご相談いただくか、ホットラインにお電話ください。当社の権威ある専門家が一つずつご紹介いたします。

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