腰椎椎間板ヘルニアに最も効果的なセルフエクササイズは何ですか?実際、腰椎椎間板ヘルニアを治したいのであれば、腰椎椎間板ヘルニアのための自己運動をしっかり行う必要があります。専門家が紹介する腰椎椎間板ヘルニアのセルフエクササイズ方法を見てみましょう。 1. 立ち上がる: 座席から立ち上がり、片方の下肢を椅子の横から後ろに動かし、腰をまっすぐにして重心を調整してから立ち上がります。腰椎椎間板ヘルニアの最も基本的なセルフエクササイズ法です。 2. ベッドから起き上がる:横になった姿勢からうつ伏せの姿勢にし、両上肢を使って体を支え、腰を伸ばし、体の重心をゆっくりとベッドの端に移動し、まず片方の下肢を地面につけ、次にもう片方の下肢を下ろし、両手を使って立ち上がります。 3. 横臥位:腰椎椎間板ヘルニアの患者は、硬いベッドで寝て、仰向けに寝るときに膝を少し曲げ、膝窩の下に小さな枕を置き、全身をリラックスさせて、腰を自然にベッドに落とします。横向きに寝る場合は、膝と腰を曲げ、片方の上肢を自然に枕の上に置きます。これも腰椎椎間板ヘルニアのセルフエクササイズ法の一つです。 4. 座り方:腰椎椎間板ヘルニアのセルフエクササイズを行うときは、腰をまっすぐにして座ることにも注意し、椅子の背もたれは硬めにしてください。椅子の脚の高さは患者の膝から足までの高さと同じである必要があります。座るときは、膝が腰より少し高くなるようにします。椅子が高すぎる場合は、足の下にペダルを置くことができます。 上記の内容は専門家が紹介する腰椎椎間板ヘルニアのセルフエクササイズ法です。腰椎椎間板ヘルニアのセルフエクササイズ法は、あなたの治療に役立つと思います。腰椎椎間板ヘルニアのセルフエクササイズ方法について他にご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。詳しい回答が得られます。 腰椎椎間板ヘルニア http://www..com.cn/guke/yztc/ |
水頭症の日常的なケアは何ですか?水頭症は子供によく見られる脳の病気です。一度この病気にかかると、その...
アキレス腱炎の治療においては、薬物療法も全過程を通じて実施しなければならない重要な方法であり、医師の...
腸閉塞の患者の中には、長期間にわたって病気に苦しむ人もいます。効果的な治療を受けなければ、重症の場合...
進行乳がんに化学療法は有効ですか?乳がんは皮膚、線維組織、腺、脂肪で構成されています。乳がんは、乳腺...
子供の頃から、家族は朝起きたらコップ一杯のお湯を飲むように教えてきました。多くの人がそれに従いますが...
軽度の肛門裂傷に対する保存的治療法は何ですか?軽度の肛門裂傷の保存的治療には通常、全身治療、局所投薬...
寿武紅棗粥適応症:便秘、老人性高血圧、血管硬化症、陰血虚、乾燥便など。使用上の注意: 食事の代わりに...
近年、生活のペースが加速するにつれ、多くの人の身体は不健康な状態を示しています。多くの人は、全身の力...
介入療法とは何ですか?介入治療は、血管内介入や非血管介入など、外科的治療と薬物治療の中間に位置する新...
私の国では、高齢者の骨粗鬆症は一般的な整形外科疾患です。患者に大きな痛みを引き起こし、重篤な場合には...
皮膚がんを予防できる食品は何ですか?今日は、どんな食べ物が皮膚がんを予防できるのかについてお話します...
骨粗鬆症による痛みは、主に重度の骨粗鬆症による病的骨折が原因です。骨折が起こると痛みは非常に顕著にな...
骨肉腫は、依然として青少年や小児における死亡率が非常に高い病気です。しかし、早期に発見して治療すれば...
1. 宴会では梨をもっと食べましょう。梨には肝臓の働きを促進し、体内のアルコールを分解する成分が...
患者が腰椎骨折を負った後、骨折を防ぐために骨折部位を速やかに治療する必要があります。一般的な骨折は回...