強直性脊椎炎のセルフケア方法は何ですか？

強直性脊椎炎は患者にかなりの害を及ぼすため、強直性脊椎炎が発生した場合は、速やかに病院に行って診断と治療を受けなければなりません。では、強直性脊椎炎のセルフケア方法は何でしょうか?強直性脊椎炎の関節のセルフケア方法をいくつか紹介します。

強直性脊椎炎の関節のセルフケア方法：

1. 身体の自己救助能力を動員することに十分注意を払います。

体にはさまざまな有害な要因に対する自然な防御力と抵抗力が備わっています。関節が炎症状態になったり損傷したりすると、痛みの信号が発せられ、患者は過度な運動を避けて関節を保護することができます。強直性脊椎炎の患者の場合、運動後に朝のこわばりが軽減し、痛みが悪化しない場合は、運動を適切に増やすことができると考えられます。逆に、活動後に痛みや不快感が悪化し続ける場合は、活動を減らし、筋力を高め、休息を取る必要があります。したがって、関節の痛みがそれほどひどくなく、我慢できる場合は、痛みが体に与えている警告を隠さないように、患者はできるだけ鎮痛剤を使用しないことが推奨されます。

2. 「ちょうど良い」関節健康運動が不可欠です。諺にもあるように、「人生は動きの中にある」。運動には、薬物では達成が難しい多くの利点があります。

1. 運動をすると骨が強くなり、骨にカルシウムが蓄積され、骨が強くなり、体を支える力が高まります。

2. 運動は筋肉の代謝を促進し、筋肉を強くし、関節を安定させるのに役立ちます。

3. 運動は心理的バランスを調整し、不安やうつを解消する

過度に激しい運動は既存の関節の損傷を悪化させる可能性があります。したがって、

3.日常生活における関節の注意点：

強直性脊椎炎の患者にとって、猫背の発生を予防することは非常に重要です。せむしの発生と進行は非常に遅いため、発見が困難です。したがって、正しい姿勢と体の可動性を維持することが非常に重要です。常に体をまっすぐに保つことを忘れないでください。歩いているとき、座っているとき、立っているとき、横になっているときなど、どんなときでも体をまっすぐに保つことを忘れないでください。まっすぐに座り、背もたれのある椅子や柔らかいソファーに座ったり、リクライニングチェアに座ったりしないでください。硬いベッドで寝ることを主張する。仰向けに寝ている時間を長くするようにしてください。

初期段階の患者の場合、朝と夕方にそれぞれ 30 分間うつ伏せに横たわると、体幹の屈曲を軽減するのに役立ちます。立っているときは、通常、かかとを壁につけ、膝を伸ばし、肩と背中を壁に寄せて、まっすぐ前を見ます。患者のヘッドレストは壁に触れないことが多いため、できるだけ後ろに寄りかかる必要があります。 5秒間保持し、リラックスしてから、これをさらに数回繰り返します。水泳は、脊椎と手足の関節に有益な全身運動です。そのため、水泳を習得した患者にとっては良い運動方法です。

以上が強直性脊椎炎のセルフ関節ケア方法の紹介です。理解できましたか？強直性脊椎炎の症状が現れた場合は、できるだけ早く回復できるように、適切な病院で適切な治療を受ける必要があります。強直性脊椎炎についてまだ質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。

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