乳房肥大を予防するには？

乳房肥大は女性によく見られる病気であり、女性にかなりの痛みを引き起こします。乳房肥大をどう予防するかは、多くの女性の友人にとって関心事となっています。では、婦人科医師に乳房肥大の予防法を聞いてみましょう

乳房肥大を予防するには、次のことを行う必要があります。

1. 幸せな気分と楽観的な感情を保つことが、乳房肥大を防ぐ最良の武器です。

2. 乳房肥大の可能性を減らすために人工妊娠中絶の件数を減らす。

3. 規則正しい生活を送り、適度に運動しましょう。日常生活では、仕事と休息を組み合わせ、十分な睡眠をとり、夜更かしを減らす必要があります。胸部の健康を高めるために、ランニングや胸郭拡張などの適切な運動も行う必要があります。

4. 乳房肥大を防ぐためには、きつすぎるブラジャーや圧迫して乳房を増強する効果のあるブラジャーの着用を避けるのが最善です。乳房の代謝やリンパの戻りに影響し、乳房肥大につながります。ホルモン剤や美容製品の使用は避けてください。

5. 授乳時間は十分である必要があります。出産後に授乳しない、または授乳期間が8か月未満の場合、乳汁うっ滞を引き起こし、乳房疾患のリスクが高まります。

6. 軽めの食事をとり、緑の葉野菜や新鮮な果物をもっと食べましょう。特に更年期の女性は、医師のアドバイスなしに、プロポリス、ローヤルゼリー、花粉、ホルモンを含む経口液を摂取しないでください。エストロゲンレベルが低下している現状を変えるために、これらのサプリメントを使用しないでください。

7. 16〜50歳の女性は定期的に乳房検査を受ける必要があります。最も適した時期は月経後3～7日後です。検査には自己検査、触診、モリブデンパラジウムテストなどが用いられる。

上記は乳房肥大を予防するために専門家が紹介した方法です。皆さんが乳房肥大を予防し、乳房肥大に近づかないように注意していただければと思います。

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