排便習慣を身につけることは痔の発生につながります

痔が患者さんの生活に与える影響は多くの人が知っていると思いますので、日常生活の中で痔を予防することが特に重要です。では、痔の予防についてどれくらいご存知ですか？痔の予防についての質問に専門家がどのように答えるかを見てみましょう。

痔を予防する方法は何ですか？痔を予防するには、まず以下の点に注意する必要があります。

1. 肛門を清潔に保ち、衛生的に保つ: 排便後はきれいな水または温水で肛門を洗浄するのが最善です。柔らかいトイレットペーパーを使用してください。下着は頻繁に交換し、洗濯してください。

2. 定期的な休憩、ボール遊び、散歩、ランニングなどの身体運動を強化する。長時間座ったり、立ったり、歩いたりすることが多い人は、仕事や生活のリズムや仕事の姿勢を定期的に変える必要があります。一日に数回肛門の運動をすると痔を予防できます。

3. 食事は軽めにしましょう。全粒穀物、野菜、果物を多く摂り、水をたくさん飲み、辛いもの、刺激の強いもの、不衛生な食べ物は控えましょう。

4. 良い排便習慣を身につける: 定期的に排便することが最善です。排便リズムを乱さないように、決して無理に排便をしないでください。排便に集中し、新聞や本を読まないでください。排便時間は短ければ短いほど良いです。トイレに長時間座っていると痔になる可能性が高くなります。

5. 便秘や下痢の予防と治療：肛門の不快感や痛みなど、適時に治療する必要がある慢性腸疾患を積極的に治療します。

以上が痔を予防するためのポイントです。お役に立てれば幸いです。専門家は注意を促しています：より重度の痔の患者は、早めに通常の病院で治療を受けてください。痔の予防についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

詳細については、痔疾患専門ウェブサイト http://www..com.cn/waike/zc/ をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。