腎臓結石に効く食べ物

尿管結石の患者の場合、水分を多く摂取し、クエン酸を多く含む食品を摂取し、低シュウ酸食を選択するなど、適切な食生活の調整が結石の排泄を促進するのに役立ちます。具体的な食事調整方法は以下の通りです。

1. 尿の排泄を促すために水を多く飲む

十分な水分摂取は尿を薄め、尿成分の沈殿を減らし、尿の流れを通して結石の小さな粒子を排出するのに役立ちます。毎日2〜3リットルの水を飲むことが推奨されます。通常の飲料水、レモネード、ソーダ水からお選びいただけます。特に就寝前や夜起きたときには、尿が濃くなるのを避けるために十分な水分を摂取する必要があります。

2. クエン酸を多く含む食品を食べる

クエン酸カリウムは結石の形成を抑制し、小さな結石を溶かす効果があります。クエン酸を多く含む食品には、レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類が含まれます。毎日、絞りたてのレモン水を1～2杯飲むことが推奨されています。一定期間これを続けると、小さな結石の可動性が向上する可能性があります。

3. シュウ酸の摂取を減らす

シュウ酸は腎臓結石の形成に重要な成分であり、シュウ酸を多く含む食品は結石のリスクを高める可能性があります。ほうれん草、ビート、ナッツ、チョコレートなど、シュウ酸含有量の高い食品の摂取は適切に制限する必要があります。同時に、牛乳やチーズなどのカルシウムを豊富に含む食品と組み合わせることで、腸内でのシュウ酸の吸収を中和し、シュウ酸の沈着を減らすことができます。

4. 高タンパク質、高塩分の食品の過剰摂取を避ける

動物性タンパク質を過剰に摂取すると、尿中へのカルシウム、シュウ酸、尿酸の排泄量が増加し、結石の悪化につながる可能性があります。赤身の肉、動物の内臓、塩分の多い食品の摂取を減らし、代わりに豆腐、魚、卵などの良質なタンパク質を選ぶことが推奨されます。

5. マグネシウムとビタミンB6を適量補給する

マグネシウムとビタミン B6 はシュウ酸カルシウム結石の形成を減らすのに役立ちます。カボチャの種やアーモンドなどマグネシウムを多く含む食品や、オート麦やキビなどビタミン B6 が豊富な全粒穀物食品を選ぶとよいでしょう。

食生活の調整は結石の排出に役立ちますが、激しい痛みが続いたり、血尿や尿路感染症などの症状が現れた場合は、すぐに病院に行って治療を受ける必要があります。医師の指導のもと、α受容体遮断薬などの薬剤や体外衝撃波結石破砕術、尿管鏡結石破砕術などの手段を用いて、結石のスムーズな排泄を図ります。