腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和するにはどうすればいいですか?

腰椎椎間板ヘルニアは、人生においてよくある慢性疾患です。患者は、腰椎椎間板ヘルニアの症状の初期段階で、病気の進行を緩和するための積極的な対策を講じる必要があります。では、患者はどのようにして腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和するのでしょうか?以下の専門家は、腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和するための一般的な方法を紹介します。

以下の方法は、腰椎椎間板ヘルニアの症状を効果的に緩和できます。膝を曲げて仰向けに寝て、腹筋を締め、腰の後ろを平らにしてベッドの表面に接触させ、5秒間保持します。 3 回繰り返し、徐々に 10 回まで増やします。仰向けに寝て、足を平らに伸ばし、片方の膝を手で押さえ、膝をできるだけ胸に近づけます。この圧力を利用して、腰の後ろがベッドの表面に触れるようにします（骨盤を傾けます）。 5秒間保持し、5回繰り返します。反対側も同様に行います。うつ伏せになり、腕で上半身を支えます。背中をリラックスさせるために5秒間保持します。 10回繰り返します。専門家は、運動はできるだけ早く始め、少しずつ増やし、可動域を小さいものから大きいものへと段階的に増やし、粘り強く続けるという原則に従うべきだと提案しています。低侵襲治療は、椎間板変性の初期段階にあり、椎間板ヘルニアが限定されており、症状、徴候、画像所見が患者のものと一致、保存的治療が効果がない患者に適しています。

以上が腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和する方法です。専門家の紹介により、腰椎椎間板ヘルニアの症状緩和についてある程度ご理解いただけたかと思います。腰椎椎間板ヘルニアの症状を緩和する方法についてまだご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。

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