骨粗しょう症を予防する方法

骨粗鬆症は患者の生活に大きな不便をもたらし、また家族にも負担をもたらします。そのため、骨粗しょう症を早期に予防することが重要です。ここでは骨粗しょう症を予防するためのいくつかの方法を紹介し、皆さんのお役に立てれば幸いです。

1) 適切な食事の栄養に注意し、魚、エビ、干しエビ、昆布、牛乳（250mlあたり300mgのCaを含む）、乳製品、骨スープ、卵、豆、精製穀物、ゴマ、メロンの種、緑の葉野菜など、CaとPを多く含む食品をより多く食べるなど、子供や青少年から始める必要があります。運動する、日光浴を増やす、喫煙しない、飲酒しない、コーヒー、濃いお茶、炭酸飲料を控える、砂糖と塩分を控える、動物性タンパク質を摂りすぎない、結婚を遅らせる、子供を少なくする、授乳期間を長くしすぎないなど、「リスク要因」を取り除き、科学的なライフスタイルを遵守するように努めます。体内のカルシウムをできるだけ多く保存し、カルシウム貯蔵を豊かにし、骨ピークを最大値まで高めます。これらは老後の骨粗しょう症を予防するための最善の対策です。これらはすべて骨粗しょう症を予防する方法です。骨粗鬆症に関する基礎研究を強化し、遺伝子を持つ高リスク群の追跡調査と早期予防・治療に重点を置く。

2) 中年層、特に閉経後の女性では骨粗鬆症が加速します。この期間中は、年に1回骨密度検査を実施し、急速な骨量減少がみられる人はできるだけ早く予防策を講じる必要があります。近年、欧米の学者の多くは、女性は閉経後3年以内に長期のエストロゲン補充療法を始めるべきであると主張し、骨粗しょう症を安全かつ効果的に予防するためには長期にわたる予防的カルシウム補給が必要であると主張しています。

3) 変形性骨粗鬆症の患者は、骨吸収を抑制し（エストロゲン、CT、Ca）、骨形成を促進する（活性型ビタミンD）薬物治療を積極的に受ける必要がある。また、転倒、衝突、つまずき、衝突を防ぐための対策も強化する必要があります。中高年の骨折患者に対しては、積極的に手術を行い、強固な内部固定を実施し、早期活動を実施し、理学療法、心理療法、栄養、カルシウム補給、鎮痛、骨成長促進、骨損失抑制、免疫機能と全体的な質の改善などの総合的な治療を採用する必要があります。

以上が骨粗しょう症の予防法の紹介です。日常生活の中で効果的な予防策を講じれば、病気は効果的に抑制されます。骨粗鬆症について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家にご相談ください。

詳細については、骨粗鬆症疾患専門ウェブサイト http://www..com.cn/guke/gzss/ をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。