O字脚を矯正する2つの一般的な方法

現実世界では、O脚の発生率は依然として非常に高く、多くの人がO脚のせいで深い劣等感を抱いています。では、 O脚を矯正する方法は何でしょうか？ここではO脚を矯正するための一般的な方法についてお話します。

一般的に、O 字脚を矯正する一般的な方法は次のとおりです。

1.包帯矯正法

膝がOの字型に外側に曲がっている場合（足を外側に向けて歩く傾向がある場合）、曲がり具合がひどいです。したがって、O脚を効果的に矯正するためには、バインディング法をより頻繁に使用するのが最適です。

伸縮性のある輪ゴムまたは長い布バンドを用意し、両足の周りに均等に巻き付けて、足をしっかりと固定します。

1) 椅子に座り、足を揃えます。ゴムバンドを膝下からかかとの上まで均等に結びます。

2) 使用する結束材が伸縮性のある輪ゴムではない場合。痛みを避けるために、結ぶ前にかかとと膝の内側にタオルを置きます。最初に結ぶときは、締めすぎないようにしてください。

3) 縛られた後は立ち上がり、体をまっすぐにし、頭を上げて胸を張ることを忘れないでください。約15分間放置します。立っているときに足が痛かったり、しびれたりする場合は、足がきつく縛られすぎているため、一度ほどいてから再度縛る必要があります。 1日に2回結ぶのが最適です。

4) 両手で手すりや椅子の背もたれをつかみながらしゃがむこともできます。立ち上がる動作を1回につき約15分間繰り返すと、O脚を矯正するのに役立ちます。

2. スクワット矯正法

足を肩幅に広げ、足を少し内側に向け、膝を内側に曲げた状態でしゃがんで立ち上がります。完全にしゃがむ必要はありません。 1 セットあたり 20 回、1 日 2 ～ 4 セット行います。 1か月続けるとO脚矯正の効果が実感できます。

以上がO脚を矯正する一般的な方法の紹介です。誰もがこのことについてある程度理解していると思います。 O 字脚の矯正に関するその他の質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細な回答が得られます。

詳細については、O 脚疾患の特別トピック (http://www..com.cn/guke/oxt/) をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家は患者の具体的な状況に基づいて詳細な回答を提供します。