女性の友達に教えるO脚矯正の簡単な方法3つ

女性の友人にとって、O脚は外見に深刻な影響を与える整形外科疾患です。足が短く見えるだけでなく、歩く姿勢も変に見えてしまいます。では、 O脚を矯正するにはどうすればいいのでしょうか？ここではO脚を矯正する一般的な方法についてお話します。

一般的に、O 字脚を矯正する一般的な方法は次のとおりです。

1. チャンスがあるときはいつでも足を閉じておく

バスを待っているとき、バスに乗っているとき、オフィスで仕事をしているとき、テレビを見ているとき、おしゃべりをしているときなど、私たちの生活には足を閉じる機会がたくさんあります。こうしたときには足を閉じることができ、1 回あたり約 15 分しかかからず、1 日に 3 回から 5 回だけです。 O脚矯正に効果があるだけでなく、太ももを細くするのにも役立ちます。

2. 歩く姿勢を頻繁に調整する

O字型の脚の人は足を外側に向けて歩く傾向があり、歩くときにはつま先が外側を向いています。歩くとき、足は外側に力をかけ、膝関節は外側に力を受けます。時間が経つと、立ったときに膝関節が閉じなくなり、O字型の脚になります。そのため、O脚を矯正するには、まず歩く姿勢を調整し、重心を脚の内側に置くことを学ぶ必要があります。良い歩行姿勢とは、まっすぐに立ち、お腹を引き締めて背筋を伸ばし、目をまっすぐ前へ向け、腕をリラックスさせて体の両側で自然に振り、つま先を少し外側に向けるか前に伸ばし、歩幅を揃えることです。

3. ハイヒールを履く回数を減らす

女性はハイヒールを履くのが好きで、男性はハイヒールを履く女性が好きです。確かに、ハイヒールを履くと体が長くなり、女性はより背が高く魅力的に見えます。しかし、ハイヒールを履くとアキレス腱が緊張して硬くなり、足の血流が悪くなり、足首やふくらはぎが腫れる原因になります。したがって、ハイヒールを履く時間と頻度を減らすようにしてください。オフィスではハイヒールを脱ぐのがベストで、O脚矯正にも効果的です。

以上がO脚を矯正する一般的な方法の紹介です。誰もがこれについて予備的な理解を持っていると信じています。 O 字脚の矯正に関するその他の質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細な回答が得られます。

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