急性腰椎椎間板ヘルニアの予防法の紹介

急性腰椎椎間板ヘルニアの患者は激しい痛みを感じますが、注意しないと腰椎椎間板ヘルニアの痛みの症状が悪化し、患者に大きな損害を与えます。では、急性期の腰椎椎間板ヘルニアにはどのような注意点があるのでしょうか？ここでは、急性期の腰椎椎間板ヘルニアの一般的な注意事項についてお話します。

一般的に、急性腰椎椎間板ヘルニアに対する一般的な予防措置は次のとおりです。

1. 硬いベッドで寝る。硬いベッドで寝ると椎間板への圧力が軽減され、腰椎椎間板ヘルニアの一般的な予防策となります。

2. 腰を暖かく保ち、風邪をひかないようにしてください。これは腰椎椎間板ヘルニアの一般的な予防策でもあります。日中は腰ベルト（腰プロテクター）を腰に巻くことで、腰と背中の保護が強化され、同時に腰椎症の回復を助けます。

3. かがんだり、激しい運動（床を拭くなど）をしたりしないでください。腰椎椎間板ヘルニアの予防策としては、急性発作期間中はできるだけベッドで休むことも含まれます。痛みが治まった後は、痛みを悪化させないように、適切な休息をとり、過労を避けるように注意する必要があります。

4. 重い物を持ち上げるときにはかがまないでください。重い物を拾うときは、まずしゃがんでから、かがまないように注意しながらゆっくりと立ち上がってください。

5. 毎日の食事では、カルシウムを多く含む食品を多く摂りましょう。これは、腰椎椎間板ヘルニアの一般的な予防策でもあります。例えば、牛乳、乳製品、干しエビ、昆布、ゴマペースト、大豆製品にもカルシウムが豊富に含まれています。定期的に食べるとカルシウム補給にも役立ちます。栄養構造に注意してください。

以上が急性腰椎椎間板ヘルニアの一般的な注意事項の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。腰椎椎間板ヘルニアに罹ったら、病気の進行を遅らせないように早めに病院に行って治療を受けなければなりません。