痔を予防する最も効果的な方法

痔は人生においてほとんどの人が罹る病気なので、痔の存在に誰もが徐々に注目するようになりました。では、痔の予防に最も重要なことは何でしょうか？次は、以下の記事から学んでみましょう。

（1）運動を強化する：痔の患者は、ラジオ体操、太極拳、気功、羽根蹴りなどのさまざまなスポーツ活動に参加することが多く、これにより体の病気抵抗力が高まり、病気の可能性を減らすことができます。痔の予防にも一定の効果があります。これは、運動が血液循環に有益であり、体の気と血を調和させ、胃腸の運動を促進し、骨盤の鬱血を改善し、便秘を防ぎ、痔の発生を防ぐことができるためです。

（２）痔を予防するには、肛門の局所的な血行を改善するセルフマッサージが効果的です。方法は2つあります。1つは、痔の患者が就寝前に自分の手で尾骨の先端にある長強点を1回あたり約5分間セルフマッサージすることで、経絡を浚渫し、肛門の血液循環を改善する方法です。もう一つの方法は、朝と夕方に一度ずつ、肛門を意識的に上向きに収縮させるように心を使って、各回30回行うというものです。これは内臓マッサージの方法であり、瘀血を除去し、肛門括約筋を鍛え、中気を高める効果があります。

（３）痔の患者は便秘を予防する必要がある。正常な人は1日に1回排便しますが、排便のタイミングは朝、昼、夕食後と異なります。正常な便は形が整っていて柔らかく、乾燥しておらず、水っぽくもありません。排便に困難はなく、排便後にはリラックス感や心地よさがあり、胃腸機能が良好であることを示しています。便が硬く便秘になると、排便が困難になるだけでなく、腸腔内に便が溜まることで肛門直腸の血管の圧力が高まり、血液の逆流が阻害され、痔核の静脈が静脈瘤となり痔核を形成します。これも痔を予防する方法の一つです。

以上が痔の予防法の具体的な説明です。皆様が痔についての知識を理解し、痔を早く治すお手伝いができれば幸いです。痔について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。