O脚に最も重要な治療法

O字脚は人生においてよくある病気です。ほとんどの人は、O 字脚に悩まされた後、関節の脱臼を経験します。では、 O脚の主な治療法は何でしょうか?以下の記事で詳しく見てみましょう。

1. O脚の患者は、両手を腰に当てて地面に横たわる必要があります。太ももが上半身に対して 90 度の角度になり、ふくらはぎが上半身と平行になるように、足を持ち上げます。足の内側をしっかりと閉じ、必要に応じて足の間に本を挟んでください。この姿勢を 5 ～ 10 秒間保持し、1 セットにつき 3 ～ 5 回行います。これはO脚の治療法の一つです。

2. O字脚を治すには、両足で立ち、右手で壁を支え、右足を左足の方向にできるだけ遠くに蹴り出します。 5～10秒間その姿勢を維持し、各セットを3～5回繰り返します。次に、O脚の患者は左右を入れ替えて、上記の方法に従って左脚を運動する必要があります。

3. 足は上半身に対して 90 度の角度を形成する必要があります。次に腹筋の力を使って上半身を持ち上げ、手で足首に触れて 1 ～ 3 秒間その姿勢を保ち、その後上半身を下ろします。この動きを 2 セット、各セット 10 ～ 15 回繰り返します。これはO脚の治療にも役立ちます。

以上がO脚の主な治療法です。少しでも皆様のO脚改善のお役に立てれば幸いです。 O 字脚について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。