五十肩のための機能的運動の前に注意すべき5つのこと

機能的運動は五十肩のリハビリテーション訓練に非常に効果的ですが、機能的運動を行う前に留意すべき注意事項がいくつかあります。そうしないと、逆効果となり、症状を悪化させる可能性があります。

1. 機能的な運動を行う前に、腫瘍や結核などの骨病変を除外し、運動による骨折やその悪影響を防ぐため、X 線検査を行う必要があります。

2. 運動の程度は、軽い痛みを感じる程度の中程度にしてください。機能的な運動が小さすぎると効果がなく、運動が大きすぎると激しい痛みのために運動の進行に影響します。したがって、運動の程度と振幅は、患側の肩に耐えられる程度の軽い痛みが生じるように制御する必要があります。

3. 計画を立てる: 肩関節周囲炎は、肩関節周囲の軟部組織の広範囲にわたる無菌性炎症です。鍼灸やマッサージなどの方法を除いて、治療時間は一般的に長くなります。単純な機能的運動による治療時間はさらに長く、数か月続く場合もあります。したがって、機能的な運動計画を立て、通常は朝と夕方に 1 回ずつ、1 回につき 10 ～ 30 分間行う必要があります。高齢の方や体調不良の方は短くなる場合があります。若くて体調がよい人ほど、身長を伸ばすことができます。心臓病、高血圧、その他の病気を患っている人の場合は、寿命が短くなることがあります。運動には粘り強さと忍耐が必要です。

4. 段階的な改善: 五十肩の機能訓練には長い時間がかかり、治療は一夜にして達成できるものではなく、段階的なプロセスです。同時に、痛みや癒着の程度も異なり、機能訓練の程度も異なります。一般的に、重度の痛みや癒着のある患者の場合、機能的運動の振幅は小さくする必要があり、軽度の痛みや癒着のある患者の場合、機能的運動の振幅は大きくする必要があります。振幅は最初は小さくし、徐々に大きくする必要があります。急性の機能的運動の振幅は小さくする必要があり、回復期間中は大きくなる可能性があります。動くたびに、少し痛みを感じたら止めてください。あまり運動しすぎたり、結果を急がないでください。

5. 他の療法との連携: 機能的運動には一定の治療効果がありますが、他の療法の補助療法として使用されることが多く、単独で使用されることはほとんどありません。したがって、機能的な運動は他の治療法と同時に行う必要があります。