健康的な運動は慢性骨髄炎を効果的に緩和できる

身体運動を強化することは心身に良いことですが、骨髄炎の運動をする際にはどのようなことに注意すればよいのでしょうか？慢性骨髄炎のリハビリテーション運動を効果的に行うにはどうすればよいでしょうか?

1. 骨髄炎の運動：支えながらしゃがむ：片手または両手で固定された物体をつかみ、まっすぐに立ち、足を肩幅に広げ、ゆっくりとしゃがんでから立ち上がります。

2. 骨髄炎の運動：患肢を振る：片手または両手を前方または横に伸ばして固定された物体を持ち、片足に体重をかけて立ち、患肢を屈曲、伸展、内転、外転させて振ります。

3. 骨髄炎の運動：内外旋法：固定された物体の上に両手を置いて立ち、片足を少し前に伸ばし、足もそれに従って内外旋を行います。

4. 骨髄炎に対する股関節屈曲運動：患者は両下肢を自然に離した状態でベッドまたは椅子に横たわり、股関節と膝関節の屈曲運動を繰り返し行います。

5. 骨髄炎の運動法：患者は椅子またはスツールの上に直立し、股関節、膝関節、足首関節をそれぞれ 90 度に開き、足の間の炎症軸に沿って膝を外転および内転させます。

6. 骨髄炎の運動：空中での屈曲・伸展法：患者は両手を体の横に置いて仰向けに寝ます。彼はふくらはぎが空中に浮かぶように、腰と膝を交互に曲げます。この運動は自転車のペダルをこぐようなもので、股関節の屈曲に主眼が置かれます。運動の振幅と頻度は徐々に増加します。

7. 骨髄炎の運動：患肢を振る：両下肢をまっすぐにして仰向けに寝て、両手を体の横に置き、患肢の脚をある程度伸ばし、内転と外転を行います。

8. 骨髄炎に対する内外旋法：患者は仰向けに寝て、両下肢をまっすぐに伸ばし、足を肩幅に開き、手を体の両側に置き、かかとを軸にして、つま先と下肢で内外旋運動を行い、機能障害が重篤な側に焦点を当てます。

9. 骨髄炎の運動：股関節屈曲および開放法：患者は仰向けに寝て、股関節と膝を曲げ、両足をベッドの柵の上に揃えます。足の下部を軸に、股関節の制限が最も大きい側を中心に膝を内転・外転させ、徐々に振幅と回数を増やしていきます。

10. 骨髄炎の運動：うつ伏せ開閉法：患者はうつ伏せになり、膝を肩幅に広げ、下肢をまっすぐに伸ばし、手を胸の上に置き、膝を90度曲げ、膝の前部を軸にしてふくらはぎの内転と外転の運動を行います。股関節のより重篤な側に焦点を当て、徐々に運動の振幅と回数を増やします。

骨髄炎に対する上記の運動方法は、3〜5分間続けるだけで済みます。皆様には、ご自身の状況に合わせて均等な力で運動に適応し、過度な力やご自身の力の範囲を超えることは避け、ご自身の状況に合わせて医師のアドバイスに従い、健康的な治療のために運動していただければと思います。