タブレットに執着すると頸椎に悪影響を与える可能性がある

近年、iPad などのタブレット コンピューターの人気が高まり、オフィスでも外出先でもあらゆる場所で見かけるようになりました。ただし、タブレット コンピューターを不適切に使用すると、頸椎症を引き起こす可能性があります。専門家は、タブレットコンピュータを使用するときは、正しい座り姿勢を維持し、頭を画面から適切な距離に保ち、首の筋肉を定期的に運動して頸椎症の発生を防ぐように注意する必要があると警告しています。

多くの人は、仕事の都合でタブレットを手放すことはほとんどありません。仕事中だけでなく、仕事が終わって地下鉄や車に乗っているときにもコンピューターでゲームをします。時間が経つにつれて、頭や首に痛みを感じ、首が硬くなることがあります。医師はこれを「頸椎症」と呼んでいますが、これは錠剤の長期使用と大きく関係しています。タブレット端末は軽量で持ち運びが簡単なため、若者や中高年層に人気があり、頸椎症の患者数は徐々に増加しています。

タブレット コンピューターは画面が小さく、支える部分がないため、ユーザーは脚の上に置くことがよくあります。パソコンを見ていると首が過度に前に傾き、首の胸鎖乳突筋が前方に伸びて慢性的な鬱血状態になります。時間が経つと、頸筋筋膜炎につながりやすくなり、椎骨動脈が圧迫され、頸椎症を引き起こす可能性があります。

さらに、悪い姿勢も頸椎損傷の原因の一つです。長時間頭を下げて作業する、ベッドでテレビを見たり読書をする、高い枕を使う、長時間パソコンを操作する、首や頭を激しく回す、移動中の車の中で眠る、これらの悪い姿勢は首の筋肉を長期にわたる疲労状態に保ち、怪我をしやすくなります。