O字脚の患者は日常生活の中でより多くの回復トレーニングを行う必要があります。

O字脚は私たちの生活の中でよく見られる病気です。この病気の発症は患者の外見に大きな影響を与えます。そのため、O脚のヘルスケア方法は患者にとって非常に重要です。患者がこれらのO脚の健康管理対策を遵守すれば、症状の回復に役立ちます。

O脚ケアをするときは、両手を腰に当てて地面に横たわってください。太ももが上半身に対して 90 度の角度になり、ふくらはぎが上半身と平行になるように、足を持ち上げます。足の内側をしっかりと閉じ、必要に応じて足の間に本を挟んでください。この姿勢を 5 ～ 10 秒間保持し、1 セットにつき 3 ～ 5 回行います。

両足を揃えて立ち、右手で壁をつかみ、右足を左足の方向にできるだけ遠くに蹴り出します。 1 セットにつき 3 ～ 5 回、5 ～ 10 秒間その姿勢を保ちます。次に、反対側に切り替えて、上記のように左脚を鍛えます。これはO字型の脚を維持するための一般的な方法でもあります。

患者がO脚ケアを行うと、脚と上半身が90度の角度を形成します。次に、腹筋の力を使って上半身を持ち上げ、手で足首に触れて 1 ～ 3 秒間そのままの姿勢を保ち、その後上半身を下ろします。この動きを 2 セット、各セット 10 ～ 15 回繰り返します。

O脚に関する健康常識のご紹介です。この紹介を読んだ後、患者はO字脚に​​対する健康管理をどのように行うべきかを知る必要があると思います。それでもこれらの健康管理対策がわからない場合は、関連する専門の医師に相談してください。上記の知識が患者さんのお役に立てば幸いです。