痔を予防するには、いくつかの悪い習慣を変える必要があります

最近では、生活の中で痔について意識する人が増えており、痔疾患の発生率がますます高くなっていることがわかります。痔が発生すると、患者の身体の健康に影響が出ます。したがって、痔を予防するために適切な対策を講じる必要があります。次に、注意したい痔の予防法について見ていきましょう。

痔を予防するには、トイレに行くときに新聞を読んだり、10分以上、あるいは30分以上トイレに座ったりするなどの悪い習慣を変える必要があります。多くの痔の患者はこの習慣を持っています。

実際、良い排便習慣を身につけることが痔を予防するための第一歩です。痔を予防するには、便意を感じたらすぐにトイレに行く必要があります。排便に集中し、一度に二つのことをしないでください。排便時間が長くなると肛門管と直腸のうっ血が増加し、静脈叢のうっ血と拡張を引き起こすからです。これを長期間続けると痔になりやすくなります。

便秘の患者の多くは排便時に力を入れすぎることが多く、肛門管や直腸のうっ血を引き起こすこともあります。高齢者の中には、体力不足や肛門の筋肉の緩みなどにより排便が困難になる人もいます。この点に関して、専門家は痔を予防するために、便が下向きに流れるように左下腹部を手で押すか、便がスムーズに排出されるように尾骨の前、つまり肛門の後ろを上向きに押すようにすることを提案しています。

以上が痔の予防に関する知識の紹介です。上記の知識を読んだ後、痔疾患についての理解が深まるはずです。痔を予防したいなら、多くの悪い習慣を変えなければなりません。上記の痔の予防法の紹介が、患者さんの痔の治癒に役立つことを願っています。