大腿骨頭壊死に効果的な運動方法

大腿骨頭壊死は非常に有害な病気です。人生において、大腿骨頭壊死に苦しむ人はたくさんいます。病気の治療効果をより高めるためには、治療期間中に大腿骨頭壊死に対する運動を行う必要があります。では、大腿骨頭壊死に最適な運動は何でしょうか?

松葉杖を使った歩行の練習方法。大腿骨頭壊死の患者は適切な松葉杖を選ぶ必要がありますが、松葉杖は長すぎても短すぎてもいけません。松葉杖の長さは、脇の下の水平な指2～3本分から小指の前方外側15～20cmまで斜めに測ります。長さには腋窩パッドとゴムヘッドが含まれます。大腿骨頭壊死の患者は、運動する際に松葉杖を正しく使用することを学ぶ必要があります。患者が松葉杖をしっかりと握ったときに肘が曲がるように肘掛けを調整する必要があります。松葉杖を持つときは、体をまっすぐに伸ばし、肩をリラックスさせてください。脇の下と松葉杖の上部の間には、2 ～ 3 本の指分の隙間が必要です。歩くときは松葉杖2本と健側の手足を使って3点歩行します。障害のある手足は体重を支えることができず、健康な手足は体重を支えて自立して歩きます。患者が転倒するのを防ぐために、介助者が患者の前に立つことができます。毎日20〜30分歩きましょう。歩行回数や時間は患者の実際の状況に応じて決定されます。

スクワットエクササイズのトレーニング方法。これは通常の練習とは異なります。主に、ベッドから起き上がる前に10〜20分間、膝の屈曲と伸展の運動を行うことを指します。ベッドから起き上がるときは、両手でベッドレールをつかみ、交互にしゃがむ動作をします。運動の時間と頻度は患者自身が決めることができます。

脚をまっすぐに上げる運動方法。患者の状態が許せば、脚をまっすぐに上げる運動を行うことができます。仰向けに寝て、足を伸ばして上げ、健側に寝て、患側の足を伸ばした後に外転させます。うつ伏せになって、患側の足を伸ばした後に後方に伸ばします。患肢を上げるたびに、5 ～ 10 秒間その状態を保ち、その後元の位置に戻します。このリハビリ運動法は高齢者には適さないかもしれませんが、患者はそれぞれ自分の状態に応じて適切な運動法を選ぶことができます。耐性に応じて、1日2〜3回、10〜20回繰り返すことができます。

専門家は、大腿骨頭壊死症の患者の多くは病気を治すことに熱心であり、病気の痛みからできるだけ早く逃れたいと望んでいると指摘した。しかし、大腿骨頭壊死は慢性疾患であり、短期間で治癒することはできません。したがって、患者は焦らず、医師の治療に積極的に協力することが大切です。