強直性脊椎炎患者のための4つの活動と運動

強直性脊椎炎は、主に脊椎に影響を及ぼし、仙腸関節や周囲の関節にもさまざまな程度で影響を及ぼす可能性がある慢性進行性炎症性疾患です。強直性脊椎炎は、腰椎、頸椎、胸椎、仙腸関節の関節と靭帯の炎症と骨化を特徴とする病気です。股関節が影響を受けることが多く、他の末梢関節も炎症を起こすことがあります。

強直性脊椎炎の患者は、薬物療法をしながら、補助的な治療として深呼吸、頸椎運動、腰椎運動、四肢運動などの運動を行うこともできます。

強直性脊椎炎患者のための4つの活動と運動：

1. 深呼吸: 深呼吸の練習は、毎朝、仕事の休憩中、就寝前に定期的に行う必要があります。深呼吸をすることで胸部の可動域を最大限に保ち、良好な呼吸機能を維持することができます。

2. 頸椎の動き：頭と首は前後左右に動かすことができ、頭を回転させて頸椎の正常な可動性を維持できます。

3. 腰椎運動：腰の運動、屈曲、後屈、側屈、体の左右回転を毎日行い、腰椎を正常な可動域に保ちます。

4. 四肢運動：腕立て伏せ、腕立て伏せ、下肢の屈曲と伸展、胸郭拡張運動、水泳など。水泳は四肢運動に有益であり、肺機能を高め、脊椎の生理的湾曲を維持するのに役立ちます。強直性脊椎炎の患者に最適な全身運動です。