強直性脊椎炎患者のための6つの運動法

強直性脊椎炎患者のための6つの運動方法：

1.4ワードプッシュダウン方式

動作のポイント：患者はベッドに仰向けに寝るか座り、患側の左肢を伸ばし、膝と股関節を曲げ、患側の右肢を外転させ、足を左膝の上端または下端に置き、右手で右膝関節を押し下げます。毎回ゆっくりと押し下げ、1 分ずつ続ける必要があります。上記の動作を、足を交互に 3 ～ 5 回ずつ、1 日に 3 ～ 5 回繰り返します。徐々に回数、強さ、振幅を増やしていきます。軟部組織に負担をかけないように、急に押したり、強い力をかけたりしないでください。

適応症: 股関節のスペースが狭い、外転機能が著しく制限されている、股関節の骨関節炎が重度である、松葉杖で歩行できない患者。

2. サポート付きスクワット

動作のポイント：手を前に伸ばし、固定された物体をつかみ、直立し、体を固定された物体から腕の半分の距離に保ち、足を肩幅に開くか、できるだけ広げ、ゆっくりとしゃがみ、3〜5分間しゃがんだ後に立ち上がります。 1回1～3錠を1日5回服用してください。

適応症: 股関節のしゃがむ機能が軽度に制限されている患者。

3. 壁スクワット

動きのポイント: 壁から 25 cm 離れたところに背中をつけて直立し、足を肩幅に広げるか、できるだけ広げます。ゆっくりしゃがみ、3〜5分後に立ち上がります。 1回1錠、1日5～10回服用してください。

適応症: 股関節のしゃがみ機能が著しく制限されている患者。

4. 前屈と後屈

動作の基本: 腕をできるだけ前に伸ばして頭を前に出し、背骨を曲げて頭をできるだけ後ろに傾けて背骨をまっすぐにします。これを 3 ～ 5 分間行います。 1回につき3〜5回、1日3〜5回。

適応症: 脊椎の可動性が制限されている患者。

5. 首の動き

動きの基本: 頭を前後左右に 1 ～ 3 分間振ります。 1回につき3〜5回、1日3〜5回。