強直性脊椎炎患者のための6つの運動法

強直性脊椎炎患者のための6つの運動法

強直性脊椎炎患者のための6つの運動方法:

1.4ワードプッシュダウン方式

動作のポイント:患者はベッドに仰向けに寝るか座り、患側の左肢を伸ばし、膝と股関節を曲げ、患側の右肢を外転させ、足を左膝の上端または下端に置き、右手で右膝関節を押し下げます。毎回ゆっくりと押し下げ、1 分ずつ続ける必要があります。上記の動作を、足を交互に 3 ~ 5 回ずつ、1 日に 3 ~ 5 回繰り返します。徐々に回数、強さ、振幅を増やしていきます。軟部組織に負担をかけないように、急に押したり、強い力をかけたりしないでください。

適応症: 股関節のスペースが狭い、外転機能が著しく制限されている、股関節の骨関節炎が重度である、松葉杖で歩行できない患者。

2. サポート付きスクワット

動作のポイント:手を前に伸ばし、固定された物体をつかみ、直立し、体を固定された物体から腕の半分の距離に保ち、足を肩幅に開くか、できるだけ広げ、ゆっくりとしゃがみ、3〜5分間しゃがんだ後に立ち上がります。 1回1~3錠を1日5回服用してください。

適応症: 股関節のしゃがむ機能が軽度に制限されている患者。

3. 壁スクワット

動きのポイント: 壁から 25 cm 離れたところに背中をつけて直立し、足を肩幅に広げるか、できるだけ広げます。ゆっくりしゃがみ、3〜5分後に立ち上がります。 1回1錠、1日5~10回服用してください。

適応症: 股関節のしゃがみ機能が著しく制限されている患者。

4. 前屈と後屈

動作の基本: 腕をできるだけ前に伸ばして頭を前に出し、背骨を曲げて頭をできるだけ後ろに傾けて背骨をまっすぐにします。これを 3 ~ 5 分間行います。 1回につき3〜5回、1日3〜5回。

適応症: 脊椎の可動性が制限されている患者。

5. 首の動き

動きの基本: 頭を前後左右に 1 ~ 3 分間振ります。 1回につき3〜5回、1日3〜5回。

適応症: 軽度の頸椎強直および関節屈曲・回転機能の制限のある患者。

6. 腹式仰向けストレッチ

動作のポイント:頭を後ろに伸ばした状態でうつ伏せになり、1回につき3~5回、1日3~5回行います。

適応症: 軽度の脊髄機能制限、背屈および屈曲機能制限のある患者。

<<:  強直性脊椎炎患者のための3つの運動法

>>:  強直性脊椎炎患者のための4つの活動と運動

推薦する

保存的治療が失敗した場合、腰椎椎間板ヘルニアの治療には手術を行う必要がある。

腰椎椎間板ヘルニアは保存的治療が適している場合もありますが、手術が必要な場合もあります。さて、どのよ...

胆嚢ポリープの患者は早期に症状に注意を払う必要がある

内科疾患の中でも、胆嚢ポリープは非常に一般的な疾患であり、患者に多大な迷惑をかける可能性があります。...

頸椎症と五十肩の運動

日常生活では、携帯電話で遊んでいるせいで友人が事故に遭ったというニュースをよく耳にします。これは私た...

鼻咽頭がんの場合、どのような運動をすればよいでしょうか?

環境の悪化、生活におけるさまざまな不快なこと、そして癌の発生など、生活における私たちの体調に対する警...

高麗人参とクコの実の鶏肉が消化不良を治す

冬が来るとすぐに、多くの人が冬の滋養強壮に興味を持ち始めます。しかし、多くの人は「食品サプリメントは...

リンパ腫の発生を効果的に予防するにはどうすればよいでしょうか?

リンパ腫は治癒が非常に難しい病気であり、一度罹患すると患者に大きな痛みを引き起こします。リンパ腫を予...

直腸がんを検査する最も正確な方法は何ですか?直腸がんの治療にはどのような手術が行われますか?

直腸がんは、排便異常、閉塞、体重減少、便秘、下痢、血便などの症状を引き起こす可能性がありますが、これ...

関節炎がある場合、何を食べることができますか?

関節炎が昨今、一般的かつ頻繁に起こる病気になっていることは誰もが知っていると思います。慣れていること...

骨折を治療するには?

骨折を治療するには?骨折の治療過程を理解していますか?骨折治療を促進するにはどうすればいいでしょうか...

過剰なヒ素の危険性

ヒ素濃度が高すぎると人体の健康に極めて有害です。ヒ素は土壌、水、空気中に広く分布する天然の化学元素で...

乳房の結節の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

乳房疾患は、ほとんどの女性の友人が直面する問題です。乳房疾患は、特に乳房結節による痛みなど、患者に一...

強直性脊椎炎患者の日常生活における注意事項

強直性脊椎炎の患者に対する日常的な予防措置は何ですか?強直性脊椎炎(AS)は、主に仙腸関節、脊椎骨端...

骨折とは骨が折れることですか?

骨折とは骨が折れることですか?骨折は通常、骨が折れることです。骨折とは、骨の完全性または連続性が損な...

専門家が説明する内痔核の主な症状は何ですか?

内痔核って聞いたことありますか?内痔核は痔核の一種です。内痔核に悩む人が増えるにつれて、内痔核の主な...

軟部組織損傷の主な原因

軟部組織の損傷も日常生活ではよくあることです。実際、軟部組織の損傷を引き起こす原因は数多くあります。...