強直性脊椎炎の運動療法にはどのようなものがありますか？

強直性脊椎炎の患者は、定期的な治療を受けながら、深呼吸、頸椎運動、腰椎運動、四肢運動、股関節および膝関節運動などを含む運動療法を適切に選択することもできます。

1. 深呼吸：強直性脊椎炎の患者は、毎朝、仕事の休憩中、就寝前に定期的に深呼吸の練習を行うことができます。深呼吸をすることで、胸部の可動域を最大限に維持できるだけでなく、患者の呼吸機能を良好に保つことができるからです。

2. 頸椎運動：強直性脊椎炎の患者は、日常の仕事の後に、前後左右に回転するなど、頭と首を動かす運動を行うことで、頸椎を正常な可動域に保つことができます。

3. 腰椎運動：患者は、日常的な腰椎運動、屈曲、後屈、側屈、体の左右回転など、腰椎の正常な可動性を維持するためのいくつかの運動を行うことができます。

4. 四肢運動：強直性脊椎炎の患者は、腕立て伏せ、腕立て伏せ、下肢の屈曲と伸展、胸郭拡張運動、水泳などの四肢運動を行うことができます。

5. 股関節と膝関節の動き: 股関節と膝関節の動きにはいくつかの種類があります。

1) 患者は足を肩幅に広げ、手を腰に当て、頭と胸を上げ、目を前に向け、以前と同じ姿勢で胸式呼吸をし、息を吸うときに両手を握りこぶしにして立ちます。

2) 体を肩の高さまで横に持ち上げ、胸をまっすぐに伸ばし、肩を背骨に引き寄せ、頭を後ろに傾けてつま先立ちになり、息を吐きながら元の位置に戻ります。体の位置は前と同じです。息を吸うときは、両上肢をまっすぐに伸ばし、体の側面から上に上げます。息を吐きながら両足を伸ばし、上半身を前に倒し、両手で地面に触れます。

3) 壁の角から1メートル離れたところに立ち、両手を肩の高さで両側の壁に置きます。息を吸うときは体を前に傾け、腰をまっすぐに伸ばし、かかとを上げないようにします。息を吐きながら元の位置に戻ります。