腰椎椎間板ヘルニア患者のリハビリテーション運動の注意事項

腰椎椎間板ヘルニアは再発しやすい慢性疾患です。リハビリテーション運動は、腰椎椎間板ヘルニアの治療に役立ちます。リハビリテーション運動は、腰椎椎間板ヘルニアに対する最も保守的な治療法です。この方法は痛みがなく、手術も必要なく、患者にとっても受け入れやすい方法です。ただし、リハビリ運動中に注意すべき点がいくつかあります。

リハビリ運動中はやり過ぎないように注意してください

リハビリテーション運動により、姿勢を矯正して腰をまっすぐに保ち、神経や脊髄への突出部の圧力を軽減し、症状を緩和することができます。リハビリ運動中は、腰を傷めないように過度な運動をしないように注意する必要があります。患者は、少し疲れたり不快感を覚えたりした場合は休息し、適切な運動量を調整し、激しい運動は避ける必要があります。

リハビリテーション運動は継続して行う必要がある

リハビリテーション運動は、背骨をまっすぐにし、腰椎の湾曲を軽減するのに効果的です。患者は運動を始めたばかりのときは症状がすぐに緩和されると感じることはないので、良い結果を得るためには根気強く運動を続ける必要があります。症状が緩和した後もリハビリ運動をあきらめず、一定期間継続する必要があります。

リハビリテーションの練習では生活の細部に注意を払う必要があります

ハイヒールは患者の重心を前方に移動し、脊椎の湾曲が大きくなり、腰の筋肉への負担が増加します。日常生活ではフラットな靴を履くことが推奨されます。硬いベッドで寝るのは椎間板にかかるストレスを軽減できるので良い選択です。長時間作業せず、休憩を取ってください。リハビリテーション運動中に不快感を感じた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。