強直性脊椎炎患者の肩関節の動かし方

強直性脊椎炎により肩関節の動きが制限されている場合は、円運動、肩回転運動、肩支持運動、棒運動、滑車運動などの運動を適時に行う必要があります。これらの運動方法は、肩関節の動きが制限される症状を緩和するのに役立ちます。

1. 円運動：患者は上半身を少し前に傾け、両上肢を自然に垂らし、完全にリラックスした状態で座るか立ちます。上肢を垂らしたまま、小さいものから大きいものへと円を描くように動かします。

2. 肩の回転運動: 患者は首の後ろで手を交差させ、肩と胸にストレッチを感じるまで肘をできるだけ後ろに引きます。これができない場合は、肘を曲げ、上腕を体の横に近づけ、肘を体の横に置いたまま、もう一方の手で前腕を腹部から遠ざけるように回転させます。

3. 肩支持運動：患者は肘を曲げた状態で立ち、もう一方の手で上腕をゆっくりと上げ、前腕ができるだけ頭の上に伸びて、肩関節に痛みを感じなくなるまで頭の上に置きます。このエクササイズはベッドに横たわった状態で行う方が簡単です。

4. 棒を使った運動: 棒の代わりにほうきや物干しロープを使い、それぞれの端を両手で持ち、頭の上にできるだけ高く上げます。両肩の痛みの程度が異なる場合は、棒の両端が水平である必要はありません。スティックを握るのが難しい場合は、手の運動を強化する必要があります。このエクササイズはベッドで行った方が簡単です。

5. 滑車: 開いたドアや木にロープを掛けて滑車として使用します。座ったり立ったりして、両手でロープをつかみ、交互に立ち上がることができます。