強直性脊椎炎患者の股関節の動かし方

強直性脊椎炎患者の股関節が影響を受けている場合、「イーグルスプレッド」運動、膝胸運動、バックキック運動、脚上げ運動、股関節回転運動などのいくつかの運動を自分で行うことができます。これらの運動を継続すると、股関節の症状は徐々に緩和されます。

1. 「イーグルスプレッド」運動：患者はベッドの上で仰向けに寝て、足をできるだけ横に広げ、徐々に広げていきます。両足を同時に動かすのが難しい場合は、片方の足で交互に動かすこともできます。家族に頼んで膝の間の距離を測ってもらい、進歩があるかどうか確認することもできます。

2. 膝胸運動：患者はベッドの上で仰向けに寝て、片方の足を伸ばし、もう片方の足の膝と股関節を曲げ、膝を胸に近づけるようにします。膝を曲げるのが難しい場合は、両手で太ももを押さえて補助してください。運動するときは、まっすぐ伸ばした脚を少し曲げて背中の緊張を和らげることもできます。

3. 背中を蹴る運動: 患者は、ベッドサイドテーブル、テーブルの端、椅子の背もたれなど、適切な高さの物体に両手を乗せて立ちます。両腰をキャビネットに向け、膝をまっすぐに伸ばし、両足を交互に動かしながら、ゆっくりとできるだけ遠くまで「後ろに蹴り」ます。

4. 脚上げ運動：立つことができない患者は、うつ伏せの姿勢で膝関節をまっすぐに保ち、片方の脚をできるだけ後ろに上げ、両脚を交互に上げます。

5. 股関節回転運動：患者はベッドに仰向けに寝て、手を外転または頭の後ろで交差させ、膝と股関節を曲げ、左足をベッドに平らに置き、右足を左膝の上に交差させ、股関節を右に回転させ、上半身をまっすぐに保ったまま膝をベッドにつけるようにします。反対側も逆の手順で行います。