強直性脊椎炎患者の手首関節の動かし方

強直性脊椎炎の患者の中には、手首の動きが制限される症状を経験する人もいます。患者の手首の動きが制限されている場合、手のひらを押す運動、卓上での手首の屈曲運動、壁での手首の屈曲運動など、いくつかの簡単な運動を行うことで症状を緩和することができます。

手首関節可動域制限運動

1. 手のひらを押す運動: 患者は両手のひらを合わせて、自然に指を交差させ、片方の手でもう一方の手を背屈方向に軽く押し、交互に繰り返します。

2. テーブル上での手首の屈曲運動：患者は片方の前腕をテーブルの上に置き、手首を下げて手のひらがテーブルの端に掛かるようにします。もう一方の手で、手のひらの表面に力を入れて手首の関節を上方に伸ばし、不快感を感じるまで伸ばします。次に、手の甲に力を入れて手首の関節を下方に曲げ、両手首を交互に繰り返します。

3. 壁に対する手首の屈曲運動：患者は片方の手のひらを壁に当て、不快感を感じるまで手首の関節をできるだけ強く伸ばします。次に、手の甲を壁に当て、手首の関節をできるだけ強く曲げたり伸ばしたりします。

4. 指を滑らせる運動：患者は前腕を動かさずに手のひらを下にしてテーブルに置き、各指を親指側に向かってできるだけ滑らせます。片方の手が難しい場合は、もう一方の手で補助することができます。運動中は、手、手首、前腕が同じ一直線になるようにしてください。

5. ドアを開ける運動: 患者は手のひらを下に向けて前腕をテーブルの上に平らに置きます。患者は上腕を動かさずに、手のひらが下を向くように前腕をひっくり返します。これができない場合は、もう一方の手で補助することができます。このエクササイズは前腕を回転させる筋肉と靭帯を強化します。