腰痛患者は4文字のモットーを覚えておくべき

腰痛の診断は難しくなく、腰痛の履歴、腰に何らかの外傷があるかどうか、長時間特殊な環境で作業する必要があるかどうか、その間の座り姿勢を観察し、患者の睡眠姿勢が悪くないかなどの質問を通じて判断できます。これを基に、痛みの具体的な場所や、天候の変化や激しい労働の後に痛みが悪化するか緩和するかなど、痛みの臨床的症状について患者に質問します。患者の機能的活動と姿勢に大きな変化がないか観察し、仙骨筋に縞模様が現れているかどうかを確認します。患者の腰を押して、特別な圧痛点があるかどうかを確認します。腰の筋肉の緊張の治療には長期にわたるリハビリテーションと健康管理が必要であり、患者はこの 4 つの言葉を心に留めておく必要があります。

動く

腰痛患者に対する「運動処方」には、次の 2 つの「薬」が含まれる場合があります。

うつ伏せ健康法：患者は両上肢を背中の後ろに回してうつ伏せになり、頭、胸、両足を力強くベッドから持ち上げて体を反らせ、少し疲れを感じるまでその姿勢を続けます。このエクササイズを朝と夕方に 1 回ずつ、約 10 分間繰り返します。運動を長期間継続することで、腰痛や頭垂れ症候群の発生や進行を予防・治療することができます。

仰向けヘルスケア：患者は仰向けに横たわり、まず足、肘、頭をベッドの上で支え、次に腰、背中、臀部、下肢を伸ばしてベッドから少し離れます。疲れたときは、安らかな仰向けの姿勢に戻って休みます。この方法を朝と夕方に1回ずつ、約10分間繰り返します。

押す

マッサージ療法の治療目的は、筋肉と腱をリラックスさせ、血液循環を促進し、けいれんを和らげ、痛みを和らげることです。臨床医は、大昌壽、神壽、耀陽関、観元壽、衛中、成山など、患者の腰にある重要なツボを選択する必要があります。まず、患者をうつ伏せの姿勢で寝かせ、「軽-重-軽」のテクニックに従って患者の腰を優しくマッサージし、腰と背中の筋肉を上から下までリラックスさせます。患者の筋肉がリラックスしたら、手のひらの付け根を使って痛みのある部分を 2 分間マッサージします。次に、両手の親指を使って、腰の両側にある三焦與、神與などのツボを順番に押して、患者が痛みや腫れを感じるまでさすります。次に、患者を左側臥位のままにして、片方の手を患者の肩に、もう一方の手を腰に置き、患者の腰を最大限に回転させ、両手を使って患者の腰を同時に反対方向に引っ張ります。上記の操作を行う際は、決然とした動きと安定した力に注意し、両手の動きを連動させる必要があります。また、患者の腰を動かす際には適度な振幅を維持し、人体の生理的限界を超えないように注意する必要があります。次に、患者を右側に寝かせた姿勢のまま、同じ引っ張りと圧迫のテクニックを実行します。上記の手順を完了したら、手のひらを使って患者の腰の両側の筋肉を軽くたたいて、皮膚が少し赤くなるようにします。最後に、患者の腰と背中の両側にある膀胱経絡を手のひらで擦り、患者の皮膚がわずかに温かい状態になるまでマッサージし、その後、患者の腰部と仙骨部を桑の枝の棒で1〜2分間軽くたたいて、治療は完了します。

適用する

腰の筋肉を痛めた患者は、湯たんぽや温熱療法を利用して、毎晩痛みのある部分に温湿布を当てることができます。また、鉄鍋でぬか1.5kgを粘りが出るまで炒め、酢0.25kgを加えて手早く均一にかき混ぜ、自家製の布袋に入れて、腰の痛い部分に置き、キルトで覆って保温し、温湿布を当てることもできます。条件が許せば、理学療法も利用できます。この方法は、腰の血液循環を促進し、リウマチを解消し、血液循環を促進することができます。腰痛患者の治療に効果的です。

指導する

医師の指示に従ってください。臨床医は、患者ごとに異なる症状に基づいて、予防策や運動方法に関する適切な指導を患者に提供します。患者には、天候の変化に注意し、腰を特別に温める対策を講じ、過度の労働を避け、腰の筋肉を適切に運動させるようアドバイスしますが、損傷した筋肉を過度に伸ばさないように注意してください。日常生活における悪い座り方を正すことに注意し、間違った睡眠姿勢を意識的に変えて、マッサージの治療効果を強化し、できるだけ早く健康を回復してください。医師と患者が緊密に協力してこそ、最短時間で最高の治療効果が得られ、腰の筋肉の緊張を完全に治し、腰痛を改善することができます。