O脚と戦うための鍵は粘り強さ

大学生活は色彩豊かで、大学での恋愛は間違いなく美しく、望ましいものです。しかし、2年生のシャオフェンは最近、別れたばかりでとても落ち込んでおり、その原因は「O脚」だった。シャオフェンの恋人は、自分の彼氏がO脚だと言われるのに耐えられず、ついに彼と別れた。

実は、シャオフェンさんは過去にO脚を矯正しようとしたことがあったが、手術には抵抗があり、矯正運動もきつすぎたため、わずか10日か半月で諦めてしまった。この別れは小峰にとって大きな打撃となった。彼は、それほど深刻ではないO脚を完全に治そうと決心した。

シャオフェンさんは医師の助けを期待して病院に来た。医師はシャオフェンの病歴と過去の経験を詳しく知った後、シャオフェンに「忍耐」という4つの言葉の処方箋だけを与えた。この時点で、小峰は再び「矯正運動」を開始した。今回は医師の指導のもと、簡単なスクワット運動を選択しました。立ち姿勢を少し変えるだけで、脚の筋肉のさまざまな部分を使うことができるのがスクワット運動の最大の特徴です。医師は、しゃがむときに膝と太ももを近づけておくことがO脚の矯正に非常に効果的であり、できるだけ深くかがんでしゃがむとより良い結果が得られると説明しました。

具体的なやり方：両手を腰に当て、上半身をまっすぐにしたまま、足を15～20cm開き、つま先を少し外側に向け、息を吸いながら膝を閉じてゆっくりとしゃがみます。できるだけ深くしゃがみ、脚の筋肉が緊張するのを感じるまでしばらくその姿勢を保ちます。息を吐きながら、ゆっくりと膝を開き、まっすぐに立ちます。 10回繰り返します。

今回、小峰は途中で訂正を諦めなかった。彼は比較のために毎週自分の足の写真を撮った。 1か月後、写真で改善が確認できます。 3か月が経過し、写真のコントラストがより顕著になりました。シャオフェンさんは、頑張り続ける限りO脚は消えると信じています。