膀胱の健康のためにもっと水を飲みましょう

膀胱炎は、頻尿、排尿意切迫感、痛みを主な臨床症状とする一般的な尿路感染症です。膀胱炎は治療が難しくありませんが、再発しやすいため、膀胱炎の健康管理と予防は非常に重要です。膀胱を健康に保つ最も簡単な方法は、水をもっと飲むことです。より多くの水を飲むと、膀胱の水分代謝が促進され、膀胱の浄化が促進され、膀胱の正常な生理機能が維持されます。

伝統的な中国医学では、膀胱と腎臓は互いに外と内にあり、体内の水分代謝に関与し、尿を貯蔵して排泄する機能があると考えられています。経絡と臓腑の経絡正午の流れの法則によると、神時（午後15時から午後17時）は膀胱の代謝機能が最も活発な時間帯なので、この時間帯に水をたくさん飲んで、膀胱の水分代謝に十分な原料を供給する必要があります。

膀胱の生理学的特性に応じて、飲料水に関する次の 4 つの原則がまとめられます。

1. 朝起きたらまず水を飲む

朝、食事の前にコップ一杯の温かい水を飲むと、消化器系と泌尿器系全体が浄化され、解毒されます。

2. 午後15時から17時まで水をたくさん飲む

午後15時から17時までの時間帯は、膀胱の機能が最も活発に働く時間帯です。この時に水を多く飲むと、膀胱がより多くの原材料を代謝し、解毒と浄化のレベルを高めるのに役立ちます。

3. 時間があるときはいつでも水を飲んでください。

毎日より多くの水を飲むことは、体の正常な水分代謝に必要な水分を補給し、体の生理的ニーズに必要な水分を維持するためです。喉が渇くまで水を飲むのを決して待たないでください。この時点では、体はすでにひどく脱水状態になっています。手元にコップ一杯の水を置いておき、いつでも好きなときに少しずつ飲むのがベストです。

4. 寝る1時間前には水を飲まない

就寝前1時間以内に水を飲むことはお勧めできません。まず、寝る前に水を飲みすぎると、夜中にトイレに頻繁に起きることになり、睡眠に影響を及ぼします。第二に、夜間の睡眠中は膀胱の水分代謝機能が弱まるため、水を飲みすぎると膀胱の代謝負担が増加し、翌日に顔面浮腫を引き起こします。