強直性脊椎炎患者は正しい姿勢を保つ必要がある

強直性脊椎炎は、仙腸関節、脊椎骨端線、脊椎傍の軟部組織、末梢関節に影響を及ぼす慢性炎症性疾患です。患者は腰、背中、首、臀部、股関節の痛み、関節の腫れや痛みを経験します。正しい姿勢を保つことで上記の症状を軽減することができます。方法は次のとおりです。

座り方

患者は正しい座位姿勢を維持する必要があります。胸をまっすぐに保ち、定期的に体を動かして背骨を伸ばし、柔らかすぎる椅子やソファに座らないようにしましょう。座席は硬く、背もたれが頭よりも高く、できれば肘掛けがあり、前方にかがまなくても済むように座席の高さを調整できるものがよいでしょう。

立ち姿勢

立つときは、胸を張り、腹部を引き締め、目をまっすぐ前に向けたままにします。同じ姿勢で長時間立たないようにしてください。定期的に散歩をすると体を伸ばすことができます。立った後は、15〜20 分間横になることもできます。同じ姿勢を長時間維持する必要がある場合は、関節をできるだけ動かして伸ばしてください。

寝る姿勢

患者の睡眠姿勢は非常に重要であり、可能な限り仰向けに寝て、四肢の屈曲を避ける必要があります。

ヒント: 腰椎椎間板ヘルニアの患者にとって、ベッドの選択は非常に重要です。硬すぎず柔らかすぎない、快適なベッドを選ぶ必要があります。ベッドはしっかりしたものであり、マットレスの内部にスプリングが入っている場合もあります。エッジは非常に強力である必要があります。マットレスとベッドボードの間に段ボールや合板を置くこともできます。ベッドを選ぶときは、マットレスが快適であることを確認するために約 20 分間マットレスの上に横たわり、頸椎の変形を防ぐために枕をできるだけ低くする必要があります。柔らかい羽毛枕をお選びいただけます。