亜急性強直性脊椎炎患者に対する運動法

強直性脊椎炎の亜急性期の患者は、痛みの症状が緩和され、関節可動域を広げる運動や筋力トレーニングなどの運動を開始できます。

関節可動域を広げるエクササイズ

患者は痛みを悪化させることなく、関節を積極的に動かし、最大限の屈曲および伸展運動を行うことができます。各動作を 10 ～ 20 秒間維持し、1 回につき 10 回、1 日に 2 回行うと、関節の可動性が向上します。

筋力トレーニング

等尺性運動は、強直性脊椎炎の亜急性期の患者に最も適しています。方法は、筋肉の長さが変化しないように、つまり関節が動かないように、ゆっくりと筋肉を収縮させ、関節の反対側に抵抗を加えるというものです。この動作により関節内の圧力が増加することはなく、関節表面付近の骨に損傷を与えることもありません。筋力を強化する効果があります。同時に、筋肉は収縮後にさらに弛緩することができ、硬直の改善にも役立ちます。このエクササイズでは、各動作を 5 秒間維持し、一度に 10 回行い、1 日に 2 回行います。

上記の運動に加えて、患者は関節の硬直を和らげるためにストレッチ運動を行うことができます。この運動は痛みを引き起こすことはないはずです。各動作は 10 ～ 30 秒間維持する必要があります。各動作は朝と夕方に 1 回ずつ、3 ～ 5 回繰り返す必要があります。動きは振動せずに静止状態に保たれる必要があります。どのスポーツであっても、途中で諦めずに粘り強く続けなければなりません。