腰椎椎間板ヘルニアの患者はハイヒールを履いてはいけない

腰椎椎間板ヘルニアは一般的な整形外科疾患です。患者は主に腰と脚に痛みを感じます。寒さや過度の疲労などの要因により症状が悪化する可能性があります。さらに、ハイヒールを履くと患者に重大な危害を及ぼす可能性もあります。

ハイヒールは体の重心を高くします。重心を安定させるために、腰や背中の筋肉の緊張を調整し、新たなバランスの状態を作ります。ハイヒールを履くと腰の筋肉の強さが変わります。ハイヒールを履くと骨盤がより前方に傾き、重心線が骨盤の後ろを通るため、体重を支える腰への負担が増加します。この状態が長期間改善されない場合、背中の筋肉が過度に収縮し、腰痛につながります。ヒールの高さが1cm高くなるごとに、腰椎の後方伸展と腰背筋の収縮が指数関数的に増加し、腰痛や脚の痛みが発生する可能性も大幅に増加します。したがって、腰椎椎間板ヘルニアの患者はハイヒールを履くべきではありません。

ハイヒールを履くことで時々腰痛を感じる場合は、しゃがんで両手で膝を抱え、ジャンプするように動くと、骨盤の傾斜と腰椎の過度な伸展によって引き起こされる筋肉痛を解消できます。

ヒント:腰椎椎間板ヘルニアの患者は、ハイヒールやヒールが低すぎるフラットシューズを履くべきではありません。最も適切なヒールの高さは約3cmです。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、適切な高さの靴を選ぶ必要があります。これにより、腰や脚の痛みの症状が緩和され、病気の誘発を防ぐことができます。