外反母趾を効果的に予防するには足の健康に注意しましょう

外反母趾は、長期間にわたる親指の圧迫によって引き起こされます。日常生活で足の健康にもっと注意を払えば、外反母趾やその他の病気の発生を効果的に予防できます。

まず、足の痛みを無視しないでください。足の痛みは単なる疲労が原因ではない場合もあります。したがって、足に異常な痛みが生じた場合は、早めに診断して治療する必要があります。

次に、足の皮膚の色と温度の変化を頻繁に観察します。足の爪が厚くなって色あせてきたら、灰色の足の爪の出現に注意する必要があります。

3番目に、足を頻繁に洗い、特に足指の間を洗い、必ず乾かしてください。

4番目に、足の爪をまっすぐに、あまり深く切らないようにします。足の爪の端と角を切るときは注意してください。不適切な切り方は、陥入爪につながる可能性があります。特に糖尿病や循環器・心臓機能の低下がある患者の場合、陥入爪が形成されると治癒不可能な感染症を引き起こす可能性があります。

5番目に、適切な靴を選びます。足が最もむくむ午後に新しい靴を購入することをお勧めします。

6番目に、異なるスポーツを行うときは、異なるタイプの靴を選択することをお勧めします。