夜更かしを頻繁にすると腎臓結石になる可能性がある

腎臓結石は一般的な泌尿器系の病気です。人間の泌尿器系は、余分なカルシウム、尿酸、プリン、その他の代謝物質を体外に排出する役割を担っています。夜更かしを頻繁にすると腎臓の解毒作用に影響し、上記の余分な物質が腎臓に沈殿して短期的な高尿酸血症を引き起こします。この状態が長期間続くと腎臓結石が形成される可能性があります。

夜更かしをする人には、ビールや魚介類などの深夜のおやつを食べるという悪い習慣があります。これらの物質は、大量の尿酸とプリンを生成します。特にビールを飲んだ後は利尿作用があり、短時間で体が脱水状態になり、腎臓結石の可能性が高まります。

水を飲むのを嫌うことは腎臓結石の原因となります。研究によると、尿路結石の患者の半数以上が甘い飲み物を好み、水をあまり飲まないことが分かっています。多くの女性がこの罠に陥るでしょう。尿の量が少なく、尿の温度が高いほど、腎臓結石が形成されやすくなります。したがって、夜更かししたり、夜に友人と集まることが多い都会の住人は、腎臓結石になりやすいと考えられます。

広州の病院の泌尿器科医によると、食習慣は最も簡単にコントロールできる病気誘発因子だという。飲み物の量を減らして水を増やし、1日あたり2500〜3000mlの水分摂取を維持するようにしてください。喉が渇いていなくても、尿が濃い黄色になっている場合は、体が脱水状態にあることを意味し、すぐに水分を補給する必要があります。規則正しい生活スケジュールを守り、就寝の 4 時間前に夕食をとり、就寝前に食事をしないことも腎臓結石の予防に役立ちます。

さらに、カリフォルニア州立大学が腎臓結石患者 110 人を対象に行った調査では、長期間の片側寝姿勢も結石を誘発する可能性があることが判明しました。たとえば、右側腎結石の患者の 80% は右側を下にして寝ることに慣れていますが、左側腎結石の患者の 70% は左側を下にして寝ることに慣れています。したがって、結石を予防するには、片方の腎臓に長時間圧力がかからないように、寝る姿勢を頻繁に変える必要があります。