骨棘により、患者は関節痛や運動障害などの症状を経験し、通常の生活に影響を及ぼす可能性があります。中高年者は骨棘のリスクが高くなります。以下の対策を講じることで、骨棘の発生を予防したり遅らせたりすることができます。 1. 関節損傷を積極的に治療する 適切な保護は骨棘の成長を防ぐのに役立ちます。関節骨棘の早期出現または後期出現および重症度は、日常的な関節への負荷、損傷、または関節の変形と密接に関係しています。そのため、作業開始時から保護に注意を払う必要があります。傷害がある場合は、積極的かつ適切な治療を心がけ、血液循環を促進し、出血や滲出液の吸収を早め、癒着や筋萎縮を防ぎ、筋力を強化し、早期に仕事に復帰できるように努めてください。 2. 日常の保護をしっかり行う 中年期に入ってからは、労働や運動などの活動を行う際に、長時間同じ姿勢でかがんだり、頭を下げたり、机の下で作業したり、重い荷物を持って歩いたりしないように注意し、関節への牽引や繰り返しの衝撃による傷害を減らす必要があります。頭、腰、足などの関節をこまめに動かしましょう。中年以降は、風、寒、湿の三悪霊が骨や関節に侵入するのを防ぐために、湿気の多い場所で寝たり、横になったり、座ったりすることを避け、汗をかいた後すぐに冷たいシャワーを浴びたりしないでください。 3. 健康管理運動を強化する 太極拳、中高年向けディスコ、三浴運動、ジョギングなど適切な身体活動を行い、神経と筋肉の協調性と感受性を維持します。筋肉、腱、靭帯、骨の萎縮を防ぎます。このように、定期的な運動をすることで、骨棘が発生しても、痛みや骨や関節の運動障害が起こることはほとんどありません。 |
<<: オフィスワーカーの腱炎予防にはコンピューターエクササイズが効果的
1. グレープフルーツ文旦は甘酸っぱい味で、性質は冷たいです。文旦を食べると、気を整えて痰を解消し、...
栗は栄養価が高く、「ドライフルーツの王様」として知られています。高齢者の方にも食べていただきやすく、...
原材料配合脱臭アルコール 0.6 リットル、よもぎ 10 グラム、オレンジ 200 グラム、白砂糖 ...
思春期の扁平足の多くは先天性の扁平足であり、特殊なインソールの靴を履くか、外科的治療によって矯正する...
代々の働く人々は、季節の移り変わりや地域の産物の違い、場所や時間に応じて、日々の食事から食べ物に関す...
生の梨は性質が冷たく、味は甘く、喉を潤して唾液を分泌させ、肺を潤して咳を鎮め、胃腸を養う働きがあり、...
前立腺がんは男性の腫瘍性疾患です。この病気にかかると、男性の身体に大きな影響を及ぼします。そのために...
多くの人は長時間オフィスで働いているため、頸椎症になりやすい傾向があります。ほとんどの人は、頸椎症の...
心室中隔欠損症は自然に治癒する可能性がありますか?心室中隔欠損症の患者を持つ親の中には、心室中隔欠損...
黒色腫は一般的な外科的疾患です。この病気は患者の体に深刻な害を及ぼす可能性があるため、多くの人がこの...
肝臓がんは最も一般的な悪性腫瘍の一つです。肝臓がんの発生に深く関わる因子が基本的に解明されました。主...
肛門裂傷は肛門の痛みの症状です。原因は患者の肛門衛生、排便、生活習慣に関係しています。肛門裂傷になる...
大腿骨頭壊死は、重大な障害を引き起こす整形外科疾患です。適切な時期に治療しないと、大腿骨頭壊死の患者...
脳神経膠腫はなぜ再発するのでしょうか?理由の 1 つは、腫瘍が深すぎる位置にあり、手術中に完全に除去...
胃がんの患者が外科治療を受ける場合、手術部位が胃であるため、他の手術よりも通常の食事に影響を与える可...