腰の筋肉の緊張は食事で調整できる

腰の筋肉の緊張に対する食事の原則は、腰と腎臓を強化し、血液循環を促進し、経絡を浚渫する食品、例えばクルミ、栗、豚ヒレ肉、エビ、動物の腎臓、ネギ、サンザシ、ヘチマ、クコの実などを食べることです。

クコの実と羊の腎臓のお粥：洗って刻んだ新鮮なクコの実の葉500g。ラムの腎臓 2 個（洗浄し、筋膜と臭腺を取り除き、切り刻む） 2つの材料と米250gを加え、適量の水を加え、弱火でお粥になるまで煮て、調味料を加えて出来上がりです。 1日1回、7〜10日間服用してください。

トチュウと杜仲の豚尻尾スープ：豚尻尾2本の毛を取り除いて洗い、トチュウと杜仲の樹皮をそれぞれ25gずつ加え、鍋に入れて火が通るまで煮込み、塩を少し加えて残渣を取り除き、豚尻尾を食べてからスープを飲みます。 5〜7日間服用してください。

亀肉と杜仲のスープ：亀肉250g、クルミの実30g、杜仲10gを一緒に煮ます。杜仲を取り除き、亀肉とクルミを食べ、スープを飲みます。 3日間連続して服用し、断続的に服用してください。

黄鰻と杜仲のスープ：黄鰻250g、豚の腎臓1個、杜仲15gを一緒に煮込み、肉を食べ、スープを飲みます。 3日間連続して服用してください。

豚腎臓と黒豆のスープ：豚腎臓 2 個、黒豆 100g、ミカンの皮 5g、フェンネル 5g、生姜 2 枚を一緒に調理し、調味料を加えてからお召し上がりください。 1日おきに5～7回連続して服用してください。

クルミとソラマメのスープ：クルミの身30g、ソラマメ15g、水を加えて煮てスープを作ります。治療コースとして、1日1回、7〜10日間服用してください。

ごま豚もつスープ：黒ごま100g、クコの実60g、豚もつ1個。豚の胃を洗い、黒ゴマとクコの実を豚の胃の中に入れ、糸で切り口を縛って煮て、細かく切り刻み、油、塩、生姜で味付けして食べます。定期的に使用すると効果的です。

シノモリウムと羊肉のお粥：シノモリウム 20g を水で煎じて汁を抽出し、羊肉のスライス 100g、米 100g、生姜、玉ねぎ、塩、その他の調味料を加えてお粥を作ります。 1日1回、7〜10日間服用してください。