骨粗しょう症についてどうするか

骨粗しょう症についてどうするか

中国人は昔から「不足しているものを補う」という食生活の調整を主張しており、カルシウム不足は骨粗しょう症につながる要因として認識されている。したがって、カルシウム補給は骨粗しょう症を予防する最も直接的かつ効果的な方法となります。実際、カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取し、カルシウム錠剤を服用し、日光を浴びることで、骨粗しょう症を効果的に予防できます。ただし、カルシウム補給の効果を最大限に得るには、毎日の塩分摂取量を減らす必要があります。

研究により、塩分の多い食事は人体の骨からのカルシウムの損失を増加させる可能性があることが判明しました。女性は塩分の過剰摂取により骨粗しょう症や骨萎縮にかかりやすいです。食塩の約40%はナトリウムで、神経情報の伝達や筋肉の収縮を促進する働きがありますが、過剰なナトリウムは人体の骨量減少の原因となります。人体のナトリウムは尿中に排出されますが、排出されるナトリウム1000mgごとに約26mgのカルシウムが消費されます。塩分を多く摂取すると、余分なナトリウムが排泄され、カルシウムの摂取量も増え、最終的には健康な骨の必要性に影響を及ぼします。

世界保健機関は、人体の1日の塩分摂取量が5gを超えないように推奨しています。また、骨粗しょう症の患者は、通常の塩分摂取に加えて、1日3食の食事などにも注意する必要があります。ポテトチップス、ビスケット、アイスクリームなどの日常のおやつにも多かれ少なかれ塩分が含まれているので、減塩または無塩の食品を選ぶ必要があります。

<<:  体のさまざまな部分における骨肥大の主な症状は何ですか?

>>:  胆嚢ポリープの患者はどのような検査を受けるべきですか?

推薦する

尿道炎は血尿を引き起こす可能性がありますか?

尿道炎は血尿を引き起こす可能性がありますか?尿道炎は一般的に血尿を引き起こします。病気になった後は、...

クルミとサンザシのドリンクが腰痛を和らげる

クルミとサンザシのドリンクが腰痛を和らげる仕事が忙しくて運動をあまりしない人は、腰痛を感じることがよ...

子宮頸がんを効果的に予防できるのは適切な対策のみ

現在、子宮頸がんの患者数は増加しており、人々の生活に深刻な影響を及ぼしています。できるだけ早く子宮頸...

副乳は治りますか?

副乳は治りますか?思春期前は、副乳房は比較的静的な状態にあります。二次性徴の発達とともに徐々に大きく...

肝臓がんの最善の治療法は何ですか?肺がんを治療する最も効果的な方法

肝臓がんの最良の治療法:肝臓移植関係専門家は、肝臓がんは主にB型肝炎ウイルス、C型肝炎ウイルス、アフ...

骨折は遺伝しますか?

骨折とは、骨の構造の連続性が完全または部分的に断たれた状態です。小児や高齢者に多く見られますが、若年...

血管炎の合併症は何ですか?

「合併症」という言葉についてあなたが何を理解しているのか分かりません。実は、いわゆる合併症とは、この...

膀胱がんの手術後に下痢がよく起こるのはなぜですか?

膀胱がんの手術後に下痢がよく起こるのはなぜですか? 1. 意見と提案: 膀胱がんには、伝統的な漢方薬...

子宮頸がんとは何ですか?子宮頸部前癌病変の4つの一般的な症状

現代では生活がどんどん豊かになり、女性の生活も徐々にオープンになってきています。さまざまな夜の生活や...

肝硬変における肝臓がんの予防方法

近年、肝臓がんの発症率は上昇しており、この病気に苦しむ人が増えています。では、肝臓がんを発症する可能...

リンパ腫を効果的に予防するために何を食べるべきか

リンパ腫はもはや珍しい病気ではなく、多くの著名人がリンパ腫で命を落としています。がんに関しては誰もが...

どのようなタイプの男性が前立腺がんを発症する可能性が高いですか?

前立腺がんは、男性の健康を深刻に脅かす比較的一般的な男性疾患であり、高齢男性が最も注意を払う必要があ...

肝臓がんの治療薬は何ですか?

肝臓がんの治療は、外科的治療と非外科的治療の2つに分けられます。外科的治療には肝臓切除と肝臓移植が含...

強直性脊椎炎の治療に一般的に使用される西洋薬は何ですか?

経口薬は強直性脊椎炎の主な治療法の一つであり、その中で最も一般的に使用される薬は2種類あります。1つ...

腎臓結石の症状

腎臓結石は、痛み、血尿、結石の排泄履歴、感染症状、尿路閉塞などの症状を伴う場合があります。治療のため...