仙腸関節炎の術後ケア

仙腸関節炎は、外傷などにより関節軟骨が損傷する病気で、20歳を過ぎると軟骨の変性が始まることがあります。女性に多い病気なので、働き盛りの女性は注意が必要です。仙腸関節炎を患っていても、あまり恐れる必要はありません。医師の治療に協力すれば、早く回復できます。では、仙腸関節炎の術後のケア方法は何でしょうか?

適切な運動は、関節の動きを保護し改善し、痛みを和らげ、患部の関節周囲の筋肉を強化するのに大きな役割を果たします。

仙腸関節炎のケアは3つのカテゴリーに分けられます。

1. 関節の最大可動域を維持または拡大するための運動は、患者が徐々に積極的に行う必要があります。

2. 関節周囲の筋肉の強度と持久力を高め、関節の安定性を高めます。等尺性運動は、抵抗なしで筋肉を収縮させるなど、筋力を強化するシンプルで効果的な運動です。運動中に痛みが生じた場合、または運動後15分間痛みが続く場合は、運動回数を適宜減らしてください。

3. ウォーキングや水泳など、屋外での活動を増やして、日常の活動能力と持久力を向上させます。毎日少しずつ継続し、活動時間と量を徐々に増やしてください。

仙腸関節炎患者に対する運動療法：

指の屈曲

指を曲げ、もう一方の手で指先をできるだけ手のひらに近づけ、曲げた指全体を手のひらに向かって押し下げて、指の関節の裏側を伸ばします。

指の強化

手をテーブルの上に平らに置き、指を親指の方向に動かし、もう一方の手で指を反対方向に引っ張ります。これにより指の筋肉が強化されます。

膝の可動性

椅子に座り、同じ高さの別の椅子に足を置き、曲げた膝を軽く押し下げます。

膝の強化

椅子に座り、下肢を伸ばします。 6秒間押し続けます。足を交互に5～10回動かします。脚の筋力を強化します。

ヒップストレッチ

適度な硬さと柔らかさのあるマットの上に横になり、足を上げ、膝を曲げ、ゆっくりと膝をできるだけ胸に引き寄せます。それぞれの脚を5～10回繰り返します。この動きにより股関節の可動性が向上します。

股関節の強化

適度な硬さと柔らかさのマットの上に横になり、片足を地面から離して 6 秒間保持してから、リラックスして地面に平らに置きます。もう一方の足は少し曲げることもできます。それぞれの脚を5～10回繰り返します。

治療に関しては、症状に応じて適切な治療法を選択する必要があります。一般的には、漢方治療、西洋医学治療、外用薬などがあります。急性期には、西洋の非ステロイド性抗炎症薬を服用して痛みを和らげることもあります。寛解期には、リジェンチベット薬ペーストを外用治療に使用することができます。