シャトルキックは強直性脊椎炎の患者に効果的

シャトルキックは非常に良い運動です。強直性脊椎炎の患者にとって、シャトルコックを毎日蹴ることは非常に有益です。

シャトルコックを蹴ることは、関節を動かし、靭帯を強化し、敏捷性とバランスを養うのに効果的です。シャトルキックには主に下肢の筋肉の協調運動が伴います。股関節、膝関節、足首関節などが縦軸を中心にスイングし、最も困難な遠位の血液供給と運動部分を駆動し、対応する関節の筋力と柔軟性を高めます。

ひねる、回す、回るなどの動作を通じて、縫工筋、膝窩筋、大腿筋などの脚の筋肉が鍛えられます。シャトルコックは頭の上、背中、かかと、足の裏、その他の体の部位を巻き込みながら、上下に転がり、回転します。腰の筋肉、股関節の筋肉、臀部の筋肉、さらには胸の筋肉や腹の筋肉もすべて関与します。骨格筋の動静脈シャントを多数開き、下肢の血流の動的バランスを維持します。筋肉や骨の運動機能を高めるだけでなく、

シャトルを蹴る際、シャトルが上下するのに合わせて、脊椎の関節がリズミカルかつ適度に屈曲・伸展し、椎体の深層筋と浅層筋、頸部前後筋が機能的に収縮・弛緩する運動が行われ、脊椎関節の硬直を回避し、関節の安定性を高め、頸椎症を予防し、腰や手足の姿勢を改善します。シャトルコックをプレーするとき、両方の上肢がリズミカルにスイングし、肩、背中の筋肉、関節を鍛えるので、強直性脊椎炎の患者にとって非常に有益です。

ヒント: シャトルキックの鍵は粘り強さです。 1日10分程度の運動をすると、長期的には強直性脊椎炎の回復が早まります。