アキレス腱炎の治療方法

アキレス腱炎の治療方法

アキレス腱炎を治療するには?アキレス腱炎の発生は偶然ではありません。この病気は主に、長期にわたる高強度のトレーニングなどの要因によって引き起こされます。一度発症すると、短期間で完全に治すことは非常に困難です。では、アキレス腱炎はどのように治療すればよいのでしょうか?以下、詳しくご紹介いたします。

まず、氷と温湿布:アキレス腱が少し赤く腫れている場合は、早めに氷を10分ほど当ててください。氷を患部に円を描くように2~3分間こすりつけ、1分間休憩し、これを30分間繰り返します。夜寝る前に足をお湯に浸してください。これは、お湯を使って筋肉をリラックスさせ、血液の循環を促進するためです。

2番目は、ストレッチとマッサージです。アキレス腱のストレッチは比較的簡単です。つま先立ちはアキレス腱を伸ばすことになります。運動する前にもっと頻繁に行うべきです。立った状態で壁にもたれながらアキレス腱を伸ばすこともできます。アキレス腱のマッサージはなかなか複雑で、自分で力を入れるのは難しいので、自分でマッサージする場合は、フォームローラーやマッサージスティックを使ってふくらはぎの筋肉をほぐすのがおすすめです。

3 番目に、サポート パッドを使用します。サポート パッドは足首を持ち上げ、アキレス腱の伸びを軽減します。医師は、睡眠中にアキレス腱が動かないように副木を処方することもあります。

4 番目は、歩行用ブーツを履くか松葉杖を使うことです。症状が重篤な場合は、アキレス腱の治癒を助けるために、医師が歩行用ブーツの着用や松葉杖の使用を勧める場合があります。

5番目は、外科的治療です。アキレス腱の周りの炎症組織を除去する手術です。ただし、これは最後の手段となることが多いです。

さらに、休息にもより注意を払う必要があります。人体の怪我のほとんどは、軽いアキレス腱炎であっても、十分な休息を取れば自然に治ります。問題は、怪我が少しでも良くなると、多くの人が激しい運動や激しい運動を再開してしまうことです。アキレス腱炎を完全に治したい場合、まず最初にすべきことは、激しい運動を一定期間中止することです。そうしないと、人生を台無しにする可能性があります。

<<:  アキレス腱炎の効果的な治療法

>>:  アキレス腱炎を治療する最良の方法は何ですか?

推薦する

進行した肝臓がんの治療法は何ですか?進行肝がんに対する3つの主な治療法

専門家は、肝臓がんの治療は肝臓がん患者が常に懸念している人気の話題であると指摘している。肝臓がんが末...

肝臓がんと肝嚢胞の見分け方

肝臓がんは肝臓に発生する悪性腫瘍であり、いくつかの症状が現れることが多いです。これらの症状は、肝嚢胞...

早期黄体機能不全は治療が必要ですか?

黄体形成不全の主な症状としては、卵巣嚢胞、無排卵、抗精子抗体陽性、その他の疾患のある女性などが挙げら...

胆石治療のための病院の推奨

胆石の治療には、優れた医師だけでなく、正規の治療病院も必要です。正規の病院の方がより良い治療とケアを...

私の夫は尿路感染症を患っています。オーラルセックスで感染するのでしょうか?

私たちの周りには尿路感染症に苦しんでいる人がたくさんいますが、特に女性の友人はこの病気のハイリスクグ...

肺がんの特効薬は何ですか?

肺がんに効く特効薬はありますか?肺がんの発生率と死亡率は急速に増加しており、人命と健康を深刻に危険に...

小葉性乳房肥大の原因

乳房の小葉性過形成の原因は何ですか?小葉性過形成の患者は大きな痛みに苦しむため、できるだけ早く治療を...

仙腸関節炎を治すにはどのくらい時間がかかりますか?

仙腸関節炎は、主に女性の出産後の失血、栄養失調、または外的悪影響にさらされることによって引き起こされ...

乳腺筋腫の詳細

近年、女性が社会においてますます大きな責任を負うようになり、その社会的役割がますます複雑になるにつれ...

滑膜炎を治療するにはどうすればいいですか?

滑膜炎を治療する確実な方法は一つだけではありません。足を漢方薬で浸す、白ワインを胡椒で浸すなど、漢方...

先天性心疾患の診察にはどれくらいの費用がかかりますか?

先天性心疾患の診察にはどれくらいの費用がかかりますか?実際の状況によります。症状によって治療法は異な...

下肢静脈血栓症の運動方法

下肢静脈血栓症を患っている場合、どのように運動すればよいですか?人生において下肢静脈血栓症の患者が多...

くる病の赤ちゃんに何を食べさせるべきか

子供のくる病は、幼児期に最もよく見られます。専門家は新米の母親たちに、これに注意するよう呼びかけてい...

脊椎変形の日常的なケア方法は何ですか?

脊椎変形は整形外科ではよく見られる病気です。治療後に最も大切なことは看護ですので、患者様が脊椎変形の...

甲状腺がんの手術後に頭痛が起こる原因は何ですか?

甲状腺がんの手術後に頻繁に頭痛が起こる原因としては、過度の肉体的疲労、精神的ストレス、睡眠不足、麻酔...