頸椎症によるめまいがある場合の対処法

頸椎症の患者は、脳底動脈または脊髄神経根の圧迫または刺激によって引き起こされるめまいの症状を経験することがよくあります。したがって、頸椎症の患者は頸椎をきちんとケアする必要があります。そうすることで、めまいの症状が緩和されるだけでなく、頭もすっきりします。具体的な方法は以下の通りです。

1. 朝晩、耳と首をこする：朝晩の洗顔時に、タオルを使って耳、耳珠の前の浅側頭動脈、首の前の頸動脈、首の後ろの椎骨動脈を上から下に向かって、耳が赤く熱くなり、首が温かくなるまでこすります。これにより、首の筋肉がリラックスするだけでなく、首の血管の拡張が促進され、血流がスムーズになり、耳と目がクリアになり、心が柔軟になります。

2. 枕を科学的かつ合理的に使用する: 睡眠中、枕は頸椎と最も直接的な関係があります。枕の科学的かつ合理的な使用は、頸椎の正常な生理機能の維持、頸椎または首の軟部組織疾患の予防と治療、およびリハビリテーションに重要な役割を果たします。 「枕は高いほど良いわけではない」「枕は低ければ低いほど良い」という誤った考えを改め、枕の芯は適切な硬さと柔らかさを持つべきです。

3. 首を暖かく保つ: 冬には、首にスカーフを巻くことをお勧めします。スカーフは見た目も美しく、暖かく、首の血液循環を良好に保つのに役立ちます。暑い夏でも首を冷やしすぎるのは避けましょう。

4. 首と肩の運動または頸椎の運動：中高年者は、これらのいずれかを選択し、1日1〜2回、一年中継続的に行うことで、首の軟部組織病変や頸椎症を予防、治療、リハビリすることができます。