骨粗しょう症の予防で最も重要なことは何ですか?

骨粗鬆症は人生において非常によくある病気です。骨粗鬆症を患うと、骨は非常に一般的に変性します。そのため、日常生活で骨粗しょう症を予防することが大切です。それでは、次の記事からさらに詳しく学んでみましょう。

1. 骨粗鬆症の予防は、子供や青少年の頃から始めるべきです。適切な食事の栄養に注意し、魚、エビ、干しエビ、昆布、牛乳、乳製品、骨スープ、卵、豆、精製穀物、ゴマ、メロンの種、緑の葉野菜など、CaとPを多く含む食品を多く食べるようにしてください。骨粗鬆症の患者は、定期的に運動し、日光浴を増やし、喫煙せず、飲酒せず、コーヒーを控え、体内のカルシウムをできるだけ多く保持し、カルシウム貯蔵を豊かにし、ピーク骨量を最大値まで増やすなど、「危険因子」を排除し、科学的なライフスタイルを遵守するよう最善を尽くすべきです。これらは骨粗しょう症を予防するための最善の対策です。

2. 中年になると、特に閉経後の女性では骨量の減少が加速します。この期間中は、年に1回骨密度検査を実施し、骨量が急激に減少している人は、できるだけ早く骨粗しょう症を予防する対策を講じる必要があります。近年、ほとんどの学者は、女性は閉経後3年以内に長期のエストロゲン補充療法を始めるべきであると主張し、骨粗鬆症を安全かつ効果的に予防するためには長期の予防的カルシウム補給が必要であると主張しています。

3. 変形性骨粗鬆症の患者は、骨吸収を抑制し骨形成を促進する薬物治療（活性型ビタミンD）を積極的に受ける必要があります。また、骨粗しょう症を予防するために、転倒、衝突、つまずき、衝突を防ぐ対策を強化する必要があります。

以上が骨粗しょう症の予防法についての説明です。今では誰もが骨粗鬆症に関する知識を十分に理解し、骨粗鬆症の発症を予防できるようになったと思います。骨粗鬆症について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。