頸椎症の日常的なケアにはそれほどお金はかかりません

生活のペースが速まるにつれ、ほとんどの人は運動する時間がなく、長時間コンピューターの前で仕事をしており、それが多くの病気につながっています。最も一般的な病気は頸椎症です。この病気はほとんどの人が知っていると思います。この病気は深刻には見えませんが、それでも患者に大きな影響を与えます。病気になった場合は、速やかに治療を受ける必要があり、治療には一定の費用がかかります。実際、頸椎症の場合、日常的なコンディショニングでも良い治療効果が得られるため、コストのプレッシャーはありません。

1. 適切なマッサージ

マッサージはストレスを和らげ、局所的な筋肉のけいれんを和らげ、局所的な血液とリンパの循環を改善し、頸部の安定性を高めます。これらは、頸椎症の患者さんが日常生活で注意しなければならないことです。しかし、重力マッサージ、特にダメージを与える揉みほぐし法は、同じ部位に繰り返し使用すると、施術力が大きくなくても、該当する筋肉組織にダメージを与えたり、炎症反応を悪化させたりして、症状の悪化につながります。患者は翌朝、首の痛みが悪化し、運動能力が制限されることがよくあります。

2. 暖かく保つ

冬は寒いです。現在、ほとんどのオフィスでは暖房が効いていますが、仕事中は首を暖かく保つように注意する必要があります。特に通勤や通学の際には、風や寒さ、湿気の侵入を防ぐためにマフラーを着用するのが最適です。

3. 外傷や首のこりを防ぐ

頸椎症の患者は、病気の期間中、外傷に注意する必要があります。外傷により首の筋肉や靭帯が損傷し、頸椎の安定性がさらに損なわれ、頸椎症が誘発されたり悪化したりする可能性があるためです。首こりも、枕の不適切な使用によって引き起こされる一種の傷害です。そのため、必ず寝た後に起こるので枕を調整する必要があります。