腰椎椎間板ヘルニアは遺伝しますか？

腰椎椎間板ヘルニアは遺伝しますか？腰椎椎間板ヘルニアは遺伝性ではありません。一般的に、椎間板ヘルニアは仕事の内容と年齢に関連しています。かつては高齢者にしか起こらなかった病気が、今では若年層にも起こり、仕事中に座っていることが多い人がハイリスク層になっていることから「ホワイトカラー疾患」と呼ばれています。では、腰椎椎間板ヘルニアを予防するにはどうすればいいのでしょうか?

特に思春期の若者に対しては、先天性または特発性の奇形（特発性側弯症や脊椎分離症など）の有無を確認するために、定期的な健康診断を行う必要があります。そうなると、将来的に腰椎変性症が起こりやすくなり、腰痛が早期に発症することになります。激しい腰椎運動を行っている人は、椎弓根骨折が起きていないか注意する必要があります。このような構造上の欠陥がある場合は、繰り返しの怪我を防ぐために背中をよりしっかりと保護する必要があります。

姿勢を改善し、仕事と休息を組み合わせる: 10代の若者の悪い読書や書き物の姿勢を矯正します。現在、10代の若者は勉強の負担が大きく、一般的に読書や執筆の姿勢が悪い傾向にあります。長期間矯正しないと脊椎の正常な発達に影響を及ぼし、成人期の腰痛の原因となる可能性があります。自己制御に注意し、長期にわたる反復的な固定動作を避けてください。労働部門は、脊椎の変性を促進したり加速させたりしないように、脊椎に過度の負荷がかからないように最大負荷を規定する必要があります。

人生は運動にあり、健康も運動にある。伝統的な中国医学では、予防における運動の役割が長い間認識されてきました。現代医学は、運動が心臓、肺、神経系の機能を高め、体を強く、元気にし、寿命を延ばすことができることを証明しました。運動は、筋肉付着部位の骨突起の拡大、骨密度の増加、筋力の強化など、骨格筋系にも良い影響を与えます。運動は骨、関節、靭帯の血液循環を改善し、代謝を促進し、骨の有機成分を増やし、無機成分を減らし、骨の強度と靭性を高め、骨の変性を遅らせます。背中の筋肉を強くすると、腰の軟部組織の損傷を防ぐことができます。腹筋と肋間筋を鍛えると腹腔内圧と胸腔内圧が高まり、腰椎への負担を軽減するのに役立ちます。